2024.10.06
출처
[운동] pt 48회차
#운서동pt #운동 갈비뼈 진짜 부러짐 지난주 엑스레이까진 멀쩡했는데 지난 새벽 재채기하다가 들리는 두드...
[운동] pt 46회차
#운서동pt #운동 오늘 pt. 하체운동 걷기 30분 스쿼트 런지 레그컬 레그익스텐션 걷기30분 허리컨디션 나쁘...
[운동] pt 47회차
#운서동pt #운동 이틀만에 상체 늦게 가서 워밍업 걷기는 10분만 랫풀다운2 티바로우 랫풀다운1 바벨로우 ...
[운동] pt 45회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 35분 티바로우 15는 좀 무리가서 10으로 함 랫풀다운 시티드로우 스쿼트30,40...
[운동] pt 44회차
#운서동pt #운동 전날 상체 개인운동 함 워밍업 걷기 30분 허리 별로라 바벨로우는 건너뛰고 랫풀,시티드로...
[운동] pt 43회차
#운서동pt #운동 상체하는 날 워밍업 걷기 30분 바벨로우 티바로우 랫풀다운 머신말고 따로 그랩 바꿔가며 ...
B형독감 걸린 후기(현재진행형)
작년 11월 코로나에 두번째로 걸린것에 이어 1월 첫째주엔 독감에 걸려버렸다. 역시 교대근무는 건강에 쥐...
[운동] pt 42회차
오랜만에 운동을 나왔다. 크리스마스 휴가가 껴있어서 거의 2주만인듯. <pt> 워밍업 걷기 10-15분(빨...
[운동] pt 41회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 20분 pt는 하체. 허리 안아픔. 콘서트 양일 뛰었으니 아플만도한데 안아파서 ...
[운동] pt 40회차
#운서동pt #운동 워밍업 걷기 20분 pt 상체했었음 간만에 허리괜찮아서 바벨로우로 시작 바벨로우 20-30 랫...