2024.10.10
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3시간 45분 Runner Sub3 도전기 - 2024년 9월 17일, 135일차
2024년 9월 17일 - SUB3 도전 135일 / 2단계 : 프로그램 없음. 자유롭게 달리기 37일차 안녕하세요. &qu...
엄마랑 프랑스 파리 여행 DAY 6: 에펠탑, 트로카데로 광장, Au Bourguignon du Marais, 메르시, 쁘띠팔레, 까르푸
윤쿠리쿠립니더 진짜 빨리 쓰고 싶었는데,,, 이제야 쓴다? 파리 여행 6일차이자 거의 마지막 날,,, 파리...
초심자를 위한 필수 러닝 훈련법(1) : LSD훈련(Long Slow Distance)란?
안녕하세요! 누리어리입니다. 오늘은 러닝 훈련법 중 하나인 LSD(Long Slowly Distance)에 대해 알아...
≪다니엘스의 러닝 포뮬러≫ (잭 다니엘스, 2024)
잭 다니엘스는 세계 선수권 대회 우승과 올림픽에서 두 차례 메달을 획득한 근대 5종 선수였다. 그 후 운동...
러닝 일기-82(M 런)
오늘은~~ 오전 4시 30분에 기상해서 고양이 세수하고, 양치하고, 미리 정리해둔 짐을 챙겨서 주차장으로 갔...
조깅 회복주
웜업과 쿨다운 10분을 제외하고 40분 30초 동안 4.65km를 뛰었다. <다니엘스의 러닝 포뮬러>에서 가...
러닝 일기-78(화요 인터벌)
And darling i will be loving you till we'er 70 and baby my heart could still fall as hard at 2...
엄마랑 프랑스 파리 여행 DAY 5: 몽마르트 언덕, 사크레쾨르 대성당, 오페라 가르니에, 라파예트 백화점, 몽쥬약국, 오 쁘띠 그렉, Tang Frères, 바토무슈
윤쿠리쿠립니더?? 파리 여행 5일차?? 몽마르트 언덕 갔다가 오페라 가르니에 갔다가 숙소에서 ...
러닝 일기-75(8월 결산)
오늘은 가볍게 리커버리를 해줬다. 5.3km를 달려주면서 8월 목표 마일리지 달성에 성공했다. 인생 최장거리...
러닝 일기-74(T 러닝)
오늘 러닝은 E 3.2K + (I 1600m + 1분 휴식) x 4 + E 3.2K를 훈련했다. 워밍업을 할 때 몸이 너무 무...