2024.10.19
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날랭) 2024년 9월 9일 25km 빌드업 LSD
9월의 첫 LSD를 했습니다. 토일 훈련이 있기에 월화 중에는 꼭 해야지! 생각하지만 출근전에 25km 이상...
날랭) 2024년 9월 6일, 계단 100층
오늘은 달리기를 쉬는 금요일입니다. 그래서 월~목, 토~일 새벽4시에 일어나지만 금요일만큼은 7시에 일어...
날랭) 2024년 9월 4일 로드+트랙 15km
오늘의 목표는 90분 뛰는 동안 컨디션이 괜찮았어요. 그래서 보조경기장을 아주 크게크게 돌았는데 70분 후...
날랭) 2024년 9월 5일 로드+트랙 10km
비가 올 것을 하늘을 알았던가봅니다. 아침에 공기가 후덥 하더라고요. 오늘은 운동화를 두번.. 갈아 신었...
날랭) 2024년 9월 2일 트레드밀 8km
9월 첫날은 정말 많~~~~이 잤어요. 런클리어 수업이 없는 날이라 새벽 4시에 한양도성 일주 가려고 옷 다 ...
날랭) 2024년 9월 3일 로드+트랙 11km
어유, 이젠 새벽에 집 밖에 나올 때 긴팔 옷을 걸쳐입고 나와야 해요. 이제는 문을 일찍 열어주지 않는 보...
날랭) 2024년 8월 31일, RRS 4차 & 8월 결산
RRS 네번째 날 고양종합운동장 젝시믹스에서 산 싱글렛에 열전사지를 붙여봤습니다. 런클리어 로미매니...
서평) 그린라이트다이어트, 나에게 초록불 켜기
요즘 제 블로그에 포스팅 된 글 중 방문자들께서 가장 많이 보시는 글이 스위치온 다이어트더라고요. 여름 ...
날랭) 2024년 8월 29일 트랙러닝 10km
새벽 5시의 동쪽하늘 어두워 사진이 번져 그믐달 모양이 안 보여 아쉽지만 반짝이는 별들이 예쁘게 찍혔습...
날랭) 2024년 8월 28일 트랙러닝 15.32km
헛 바람이. 어제와는 완전히 달라졌어요. 세게 불어서 그런 것도 있겠지만 공기의 온도가 낮아져서 1km 정...