2024.10.19
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날랭) 2024년 9월 12일 트레드밀 6.75km
새벽4시에 일어나 루틴대로 준비 싹하고 4시 40분에 밖에 나갔더니 보슬비가 오더군요. 예전같았으면 '...
날랭) 2024년 9월 13일, 계단 오르기 100층
달리기 휴식의 금요일! 금요일은 달리기는 쉽니다. 하지만 몸을 전혀 움직이지 않으면 오히려 다음날에도 ...
날랭) 2024년 9월 11일, 로드+트랙 16.6km
반짝 반짝 작은별 별들이 반짝이는 하늘 아래서 시작하는 새벽 달리기 어제는 100분 채우기에서 후반이 정...
날랭) 2024년 9월 10일 로드+트랙 16.81km
월화수 100분주를 달리는 주간 입니다. 100분이면 1시간 40분 준비운동까지 하면 거의 2시간이 걸려서 새벽...
날랭) 2024년 9월 7일, RRS 5차
RRS 다섯번째 날 고양종합운동장 구름도 많고 날도 밝지 않은 새벽5시 30분 도착했는데 벌써 달리는 크...
#런클리어 인천 : 9월 첫번째 수업
9월 첫번째 수업입니다. 제가 런클리어 8개월차를 시작하네요. 남편이 묻더라고요, 언제까지 다닐거냐고. ...
날랭) 2024년 9월 9일 25km 빌드업 LSD
9월의 첫 LSD를 했습니다. 토일 훈련이 있기에 월화 중에는 꼭 해야지! 생각하지만 출근전에 25km 이상...
날랭) 2024년 9월 6일, 계단 100층
오늘은 달리기를 쉬는 금요일입니다. 그래서 월~목, 토~일 새벽4시에 일어나지만 금요일만큼은 7시에 일어...
날랭) 2024년 9월 4일 로드+트랙 15km
오늘의 목표는 90분 뛰는 동안 컨디션이 괜찮았어요. 그래서 보조경기장을 아주 크게크게 돌았는데 70분 후...
날랭) 2024년 9월 5일 로드+트랙 10km
비가 올 것을 하늘을 알았던가봅니다. 아침에 공기가 후덥 하더라고요. 오늘은 운동화를 두번.. 갈아 신었...