2024.10.19
출처
24. 3. 3. 운동일기
아 왼쪽 가자미근 계속 안좋은 징조보였는데 마지막세트에서 살짝 찌르르함 수영으로 리커버리하고 훈련계...
훈련일지를 써보고자 한다
일단 예정은 토요일 5k 리커버리 조깅(600-630) 일요일 5k 조깅 300m70초 100m70초 인터벌 10세트 월 조깅 ...
지난주 운동 정리
2.19.월요일 마라톤챌린지크루 북항 친수공원 조깅 펀런 2.20.화요일 비와서 트레드밀. 9-14 빌타발하려다...
냥아치들 몸무게 기록
24.2.26 현재 둘다 5.4킬로. 돼지다 돼지....큰일이다 5킬로 안넘기려했는데 겨울이라고 사료량을 조금늘렸...
2024 미쉐린가이드 부산 선정 레스토랑 정리. 1스타 레스토랑 3개
2024년 2월 22일 미쉐린가이드에서 드디어 부산지역에 대한 선정발표를 했다. 1스타는 3개. 빕구르망은 15...
24. 2.14. 운동일기
어제는 웨이트 벤치 50k 10회 5세트 인클라인벤치40k 10회 5세트 렛풀다운 45k-40k 10회 5세트 덤벨로우 20...
24. 2. 7. 운동일기
630조깅하다 마지막 1킬로정도 550 530정도 변속 530이 역시 아직은 편하지는 않다. 어느정도 신경안쓰면 6...
24. 2. 4. 운동일기
수영도30분정도함 2킬로 600 웜업후 500 600 1킬로씩 4세트 계획했는데 2세트하니 햄스트링 느낌이 살짝와...
24. 01.14. 운동
웨이트는 벤치 40kg x 15 5세트만 장거리할거라 팔안아프려고 운동일기 쓰는거 맨날까먹 거리주 넘힘들었다...
독감백신 아프네
ㄷㄷㄷ쎄네 백신이 이정돈데....