2024.11.14
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비타민D 결핍을 막는 방법과 올바른 섭취 가이드
비타민D 결핍의 위험성과 이를 예방하는 방법 우리는 햇볕을 쬐면 자연스럽게 비타민D를 생성할 수 있다...
[쫀득쿠키]똥손도 가능한 쉬운 쿠키레시피
쫜득쫜득한 마쉬멜로우와 달달한 오레오쿠키로 손쉽게 조리할수 있는 쿠키레시피 알려드릴게요 너무 맛있으...
켄트 칫솔 종류 :: 클래식 콤팩트 키즈 비교 내돈내산 추천
오늘은 저희 가족이 수년째 사용중인 켄트 칫솔을 추천해보려 합니다. 부드럽게 잘 닦이는 칫솔을 찾고 계...
[Run] 러닝일지 20241029 / PT
근육 보강의 화요일~ 요즘 새벽에 너무도 잘 못 일어났는데 PT는 약속이 되어 있는 일이니까 꼭 일어나야...
[Run] 러닝일지 20241030 / 속도1
원래 일어나던 시간보다 1시간 정도 늦은 기상에 모닝 루틴이 줄어든지 거의 일주일째... 안되겠다 싶어서 ...
[Run] 러닝일지 20241031 / 속도2
한달이 순식간에 지나가버렸고 여전히 낮엔 조금 덥다고 느껴지지만, 가을이 진짜 오긴 왔다. 어제 속도를 ...
[Run] 러닝일지 20241028 / 인터벌
어제 산책으로 좀 쉬어줬으니 다리 컨디션은 OK 지난주에 인터벌이 2회나 있었는데 다 스킵한 것같아 짧...
비타민D 결핍이 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법
비타민D 결핍이 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법에 대해 빠르고 간략하게 설명드릴께요. 비타민D...
나는 승승장구하겠다는 말이 아닌,
"주님, 도와주세요." 혹은 "주님" 탄식처럼, 버릇처럼 자주 하는 말입니다. 책상에 앉...
[Run]러닝 주간리뷰 (2024/10/21-27) & 러닝일지(10/27)
주간 리뷰 전에 오늘의 일기부터 2024.10.27 러닝을 할까 생각중이었는데, 어제 PT할때 트레이너분이 &qu...