2024.11.24
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오투과학31의 핵심 개념 이해하기
## 오투 과학 31: 핵심 개념 이해하기 오투 과학 31은 과학 교육에서 필수적인 주제를 다루는 포괄적인 텍...
라이딩 중 복식호흡에 관한 경험자들의 조언
좋은아침의 블로그
24년 4월 유산소 중심 라이딩 결산 및 체지방 변화
3월 라이딩 거리 1,100km 정도 4월 라이딩 거리 1,601km, 24년 누계 3,544km 3월 중순이후 가민 속도계를 ...
팔당대교~행주대교 일주는 몇 km나 될까 ?
근로자의 날 휴무를 맞이해서 어딜가볼까 궁리하다가 근로 라이딩 해보자는 마음으로 한강일주 코스 라이딩...
체지방 감소(Fat Down) 운동 요령 검토
체지방을 감소시키는 것이 체중 조절 및 성인 대사증후군을 개선하는데 가장 좋은 방법으로 알고 있다. 효...
[쏠라] 추적자놀이... RUN & RUN-2
야간근무 첫날 낮시간은 Free한 관계로 아침일찍 나름 장거리 라이딩을 나서본다. 동네 벗꽃길을 지나서 ...
시라라 11단 스프라켓 튜닝
평소 운동용으로 운영중인 시라라 지오메트리가 업힐에는 적합하지 않은 관계로 기존 11단 11-32t 스프라켓...
3월 라이딩 결산,월 1,000km 달성
10여년전부터 달성해 보자고 마음만 먹었던 월 1,000km 라이딩. 시라라를 구하고 본격적인 자출을 하게되면...
[쏠라] 오늘은 바람에 몸을 맡기고
3일 동안 비로 인해 쉰 심장과 허벅지를 깨워보기로. 새로 구매한 CRNK 헬멧 시험도해보고 탄천변 제방...
오늘 60km 라이딩의 의미
오늘 개인적으로 의미가 있는 날이라서 아침일찍 라이딩에 나서본다. 2월,3월 나름대로 열심히 라이딩한 결...