2024.11.30
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2024.10.24.목.064.날씨가 제법 쌀쌀하다
날씨가 제법 쌀쌀하고 발이 건조해지기 시작했다. 겨울이 오고 있다. 요가원 가기 전 환상적인 노을! 종이 ...
2024.10.22.화.062.차크라타다
올해 안에 성공하자. 이제 차크라 2단계, 3단계 10회는 할만하다.
2024.10.23.수.063.백밴딩
백밴딩도 언젠간 되겠지. 등을 잘 바라봐
2024.10.21.월.061.일주일만에
지난주 화요일 요가를 갔다가 온몸에 에너지가 쫙 빠지는 느낌이 들어서 일찍 집으로 돌아왔다. 그리곤 3일...
2024.10.14.월.060.새벽수련+조카
오늘 오후엔 조카를 데리러 공항에 가야 하니 새벽부터 부지런히 수련. 오랜만에 만나는 새벽 도반들 반가...
2024.10.11.금.059.명상&차담
차크라-타다 성공할 듯 말 듯 한 상황이 오래 지속되고 있다. 그렇지만 언젠간 해내겠지. 금요일 기념으로 ...
2024.10.10.목.058.하누만아사나 왼발 성공
왼발 앞으로 뻗어 하누만아사나. 갑자기 성공했다. 응??? 이거 맞나. 오른쪽 햄스트링이 뻣뻣하다. 오른쪽...
2024.10.07.월.056.우르드바다누라 등 쓰기
파당구쉬다도 우르드바다누라도 등을 의식하면서 해 봤다. 견갑을 모으니 팔도 자연스러워지는 듯. 월요일...
2024.10.08.화.057.4명
오늘은 다 흑백 요리사 마지막 회 보러 가셨나요. 요가원이 텅텅~ 4명이서 수련! 핀차, 핸드 스탠드, 시르...
2024.10.04.금.055.하스타파다
천추, 미추가 말리지 않도록 신경 써서 하스타파다. 천천히~ 우르드바다누라 하체가 단단해지도록 수련하기