2024.12.03
출처
[운동 기록] 24.10.28~10.30 / 상동PT 빌리프짐 상동점에서 등 근육 만들기
휴식 (24.10.28) 몸이 안 좋아서 병원에 다녀왔다. 채혈도 하고 궁댕이에 주사도 한 방 맞아서 휴식해줬다....
교보문고 청소년 베스트셀러 1위 도서 《시한부》의 소식을 공유합니다!
한국 최초 노벨문학상 수상자 한강 저자님을 시작으로 오늘날 한국 문학을 빛내고 있는 수많은 작가분들이 ...
부평 여자 바디프로필 추천, 스튜디오아키온
얼마 전 3개월 동안 열심히 준비했던 바디프로필 촬영을 끝냈어요~ 처음이라 어떤 스튜디오를 골라야 할지,...
241021~241027┃10월 넷째 주 기록?
241021~241027 주간목표 1.물 하루 1.5L 이상 마시기 2.유산소 30분 이상 채우기 3.아침/저녁은 식단으로 ...
최신 청소년 과학도서 베스트셀러
최신 청소년 과학도서 베스트셀러 청소년 시기는 호기심이 가장 왕성한 때로, 과학에 대한 이해와 탐구심이...
[운동 기록] 24.10.24~10.27 / 빵으로 채운 에너지, 빌리프짐 상동점에서 칼로리 털어주기!
상동PT 빌리프짐 상동점 72회차(24.10.24) ?어드져스터블 로우 풀리 30kgx15x3set ?덤벨 데드리프...
[운동 기록] 24.10.21~10.23 / 상동역 헬스장에서 하체 근력운동으로 탄탄한 허벅지 만들기
개인운동 / 가슴&삼두 (24.10.21) ?인클라인 체스트 프레스 5kgx16x3set/10kgx16x1set ?오버헤드...
241014~241020┃10월 셋째 주 기록?
241014~241020 주간목표 1.물 하루 1.5L 이상 마시기 2.유산소 40분 이상 채우기 3.점심은 영양성분 체크 ...
[운동 기록] 24.10.17~10.20 / 상동PT 빌리프짐 상동점에서 꾸준히 운동하는 유지어터
상동PT 빌리프짐 상동점 70회차(24.10.17) ?페이스풀 20kgx20x3set ?바이킹프레스 -10kgx20x3set ...
[운동 기록] 24.10.14~10.16 / 직장인 유지어터의 새로운 한 주 시작!
바프 끝난 지 2주차... 이제 더는 물러날 곳이 없다!!! 증량을 너무 많이 해서 다시 몸무게를 좀 낮춰야 함...