2024.12.10
출처
청주 옥상방수공사 업체 추천 - 올바름페인트
청주 행복원룸입니다. 저희 원룸은 20년이 넘은 건물입니다. 저희 건물은 사직2구역 지역주택조합에 속해있...
펀런 12km / 달리기 힘든날(11/19)
달리기가 참 오묘한 것이 달리기전에는 그날의 컨디션을 잘 모른다. 어떤날은 컨디션이 좋게 느껴지는데 막...
첫 하프마라톤 도전기(11/17, 2시간09분)
머리털 나고 처음으로 하프마라톤에 도전해본다. 집에서 직장까지 약 20km가 조금 넘는 거리이다. 20km를 ...
슬로우조깅이 어렵다(11/15)
며칠전 방영된 슬로우조깅! 건강에 최고로 좋다고 한다. 오늘은 긴거리를 1시간 이상 천천히 달려보기로 결...
10km런닝 44분 10초 개인최고기록 달성 (11/12)
영어수업이 5시에 끝난다. 운동장에 가서 달리고, 집으로 돌아와서 샤워하고 밥먹고 영어회화 모임에 참석...
전립선 건강에 최고의 운동은 달리기
나이가 들면서 전립선에 문제가 생겼었다. 아내는 몇년전 심지어 비뇨기과에 가보라고 했었다. 오줌이 콸콸...
지루한 달리기에서 탈피하기 (골전도 이어폰)
런닝을 하려면 시간을 투자해야한다. 집에서 운동장까지 가는데 20분 달리기하는데 1시간 집으로 돌아오는 ...
15km달리기 / 영상10도 / 11월 6일
기온이 뚝 떨어졌다. 하의는 레깅스에 반바지를 입었고, 상의는 반팔을 입고 달리는데 팔뚝이 시렵다. 얇은...
10km런닝 페이스메이커로 매일 PB달성(11/4)
요즘 달리기에 맛들인 직장동료가 있다. 내가 이끌고 그는 따라온다. 달리다보면 내가 1-2m늘 앞서고 열심...
전마협 베플라이트 착용후기
난 약 한달전에 전마협에서 공동구매한 런닝화 슈플라이트를 착용하고 달리고 있다. 내가 여지껏 나이키, ...