2024.12.11
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[수영]223번째 강습_핀데이
Day 223 1. 워밍업 200m 2. 걸어가며 평영 손 연습 빠르게! 손 뻗을때 상체를 앞으로 쭈욱 3. 자유형 + 배...
[수영]224번째 강습_6월 마지막 강습
Day 224 1. 워밍업 100m 자유형 + 웨이브 2. 헤드업 평영 100m 팔을 넓게 벌리지 않고 손목만 돌리듯 평소...
[수영]219번째 강습
Day 219 1. 자유형 + 웨이브 100m 2. 킥 판 자유형 발차기 중간까지 왕복 최대한 빠르게 발차기가 제일 힘...
[수영]220번째 강습_핀데이
Day 220 1. 갈 때 자유형 올 때 웨이브 100m 2. 헤드업 자유형 발차기 100m 팔은 그냥 수면위에서 물을 가...
[수영]221번째 강습
Day 221 1.워밍업 200m 자유형 + 웨이브 2. 배영 발차기 100m 만세하고 발차기 물 많이 먹었다 3. 접영 + ...
죽음의 바느질 클럽 x 바이호미 전시 [NEEDLE DANCE 니들댄스]_황생가 칼국수, 인텔리젠시아, 서촌 산책
아 벌써 좋다 보통 나의 일정은 [커피 - 식사 -커피] 같이 간 언니들 너무 배고프다 하여 일단 밥부터 먹기...
유난히 예쁘던 달, 산책, 뜨개의 6월이 지나간다
2024년의 반이 지나간다 지난 5,6월은 날이 참 좋았지 그만큼 하늘도, 달도 예뻤고 좋은 날씨 덕에 달수 산...
[수영]218번째 강습
Day 218 1. 자유형 200m 짧아진 워밍업 딱 적당하다 2. 자유형 대시 100m 팔펴서 자유형 팔을 내려 꽂는다...
[수영]215번째 강습_핀데이
Day 215 1. 워밍업 자유형 200m 이번 달부터 다섯 분이 상급반으로 올라가서 난 이제 2번이다 2. 사이드 ...
[수영]216번째 강습
Day 216 1. 갈 때 자유형 올 때 웨이브 2. 한 팔 접영 150m 3. 평영 손 접영 발차기 150m 손을 물 속으로 ...