2024.12.11
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[수영]230번째 강습_숏핀
Day 230 1.워밍업 자유형 100m 2. 앉아서 뒤로 발차기 + 백돌핀킥 150m 배꼽 집어넣고 꼬리뼈말고 살짝 눕...
[수영]225번째 강습_3년차 시작
Day 225 작년에 같이 했던 강사님이 다시 중급반으로 왔다 너무 좋음 1. 워밍업 자유형 150m 2. 킥 판 발...
7월 3주차_육견 일상
식사 챙기고 달수 돌보는게 요 몇년의 내 일상이 되었다 오랜만에 화이트와인 사와서 주말 저녁 냉동오리고...
[수영]222번째 강습_그냥 물놀이 수업
Day 222 강사님 일 정말 하기 싫으신가보다 맨날 뭐할거냐고 물어 1. 워밍업 100m 자유형 + 웨이브 2. 자...
[수영]223번째 강습_핀데이
Day 223 1. 워밍업 200m 2. 걸어가며 평영 손 연습 빠르게! 손 뻗을때 상체를 앞으로 쭈욱 3. 자유형 + 배...
[수영]224번째 강습_6월 마지막 강습
Day 224 1. 워밍업 100m 자유형 + 웨이브 2. 헤드업 평영 100m 팔을 넓게 벌리지 않고 손목만 돌리듯 평소...
[수영]219번째 강습
Day 219 1. 자유형 + 웨이브 100m 2. 킥 판 자유형 발차기 중간까지 왕복 최대한 빠르게 발차기가 제일 힘...
[수영]220번째 강습_핀데이
Day 220 1. 갈 때 자유형 올 때 웨이브 100m 2. 헤드업 자유형 발차기 100m 팔은 그냥 수면위에서 물을 가...
[수영]221번째 강습
Day 221 1.워밍업 200m 자유형 + 웨이브 2. 배영 발차기 100m 만세하고 발차기 물 많이 먹었다 3. 접영 + ...
죽음의 바느질 클럽 x 바이호미 전시 [NEEDLE DANCE 니들댄스]_황생가 칼국수, 인텔리젠시아, 서촌 산책
아 벌써 좋다 보통 나의 일정은 [커피 - 식사 -커피] 같이 간 언니들 너무 배고프다 하여 일단 밥부터 먹기...