2024.12.12
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아침달리기 20도 10K
아침기온 20도 오후에 비소식이 있던데 그래서인지 아침온도가 높다 오늘도 어느날과같이 달리기시작 오늘...
아침달리기 18도 야소훈련 800달리기 400휴식 6회전
아침기온 18도 하늘이 흐리다 날이 흐리면 트랙이지 ㅎㅎ 트랙뛰는김에 야소훈련이다 800미터 달리고 400미...
아침달리기 18도 회복런
아침기온 18도 마라톤후 2틀을 쉬고 달리러나왔다 회복런!! 이틀동안 종아리쪽 열감이 아직도 있다 생각해...
무등산권 지오마라톤 10K 46'32"
아침기온 8도에서 14도 5시 20분기상 씻고 6시쯤 화순으로 출발 아직 어둑 컴컴하다 화순으로 가는길 안개...
아침달리기 14도 마라톤 D-1
아침기온 14도 하루전날 무리하면 안돼길래 아침에 물건사러 이리저리 시간보내고 5키로만 뛰자생각했는데 ...
아침달리기 14도 6K 이지러닝 마라톤 D-2
아침기온 14도 새벽에 모기에 물려 깼다가 모기잡느라 잠을 설쳣다 마라톤이 이틀뒤로 다가와서 오늘은 무...
아침달리기 16도 10K
아침기온 16도 어제밤에 비가온후 오늘아침은 기온도 조금높고 습도도 높다 역시 습도 높은날은 달리기 힘...
아침달리기 14도 10K 이지빌드업
아침기온 14도 어제 빡런하고 오늘은 이지러닝입니다만 달리다보면 그게 잘안돼지요 ㅎ 처음은 천천히 잘 ...
아침달리기 14도 10K 대회점검주 PB 47'18"
아침기온 14도 이번주말 마라톤대회를 앞두고 오늘은 대회페이스로 점검한번해보려한다 32K는 거리주를 전...
아침달리기 14도 트레드밀 40분
아침기온 14도 비소식이 있어서 트레드밀을 뛰려고 나왔는데 비가 안오네? 옷을 대충입고 나와서 그냥 트레...