2024.12.12
출처
아침달리기 9도 16K 인터벌후 지속주
아침기온 9도 가끔보는 러닝유튜브에서 조깅할때도 1키로마다 100미터씩 질주를 해주면 좋다고 하길래 한번...
아침달리기 15도 8K 3K PB 13'26" with 알리 타이즈
아침기온 15도 타이즈하나 구매하려고 여기저기 알아보는데 왜이리 비싼지.... 결국 알리에서 저렴이 몇개 ...
아침달리기 13도 12.4K
아침기온 13도 이게 맞아? 아침에 전대3회전 12키로정도 달리자생각하고 나와서 달렸는데 달리고보니 앱별 ...
아침달리기 17도 7K 빌드업주
아침기온 17도 한번 깻다가 다시 잠들었나보다 느즈막히 나와서 조깅 심박수 135 정도로 4키로정도 조깅하...
아침달리기 20도 10K 빌드업주
아침기온 20도 나는 성장하고 있는가? 아니 성장할 나이인가? 도태되지않으려고 노력하고 있을뿐인가 날마...
아침달리기 20도 10K
아침기온 20도 오후에 비소식이 있던데 그래서인지 아침온도가 높다 오늘도 어느날과같이 달리기시작 오늘...
아침달리기 18도 야소훈련 800달리기 400휴식 6회전
아침기온 18도 하늘이 흐리다 날이 흐리면 트랙이지 ㅎㅎ 트랙뛰는김에 야소훈련이다 800미터 달리고 400미...
아침달리기 18도 회복런
아침기온 18도 마라톤후 2틀을 쉬고 달리러나왔다 회복런!! 이틀동안 종아리쪽 열감이 아직도 있다 생각해...
무등산권 지오마라톤 10K 46'32"
아침기온 8도에서 14도 5시 20분기상 씻고 6시쯤 화순으로 출발 아직 어둑 컴컴하다 화순으로 가는길 안개...
아침달리기 14도 마라톤 D-1
아침기온 14도 하루전날 무리하면 안돼길래 아침에 물건사러 이리저리 시간보내고 5키로만 뛰자생각했는데 ...