2024.12.12
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아침달리기 14도 10K 이지빌드업
아침기온 14도 3일만에 달리기다 이틀연속으로 언덕달리기와 인터벌을했더니 피곤해서 하루 쉬고 다음날은 ...
아침달리기 14도 인터벌 400 200 10회
아침기온 14도 간만에 하는 인터벌훈련이다 10K 45분내로 완주하기위해서는 꼭해야하는 훈련이다 달리기 ...
아침달리기 13도 16K 하프훈련
아침기온 13도 8시부터 달리기시작 1시간 반정도 달리자싶어 나섰지만 중간에 화장실가느라 시간까먹고 전...
아침달리기 13도 8K 법대언덕 5회전
아침기온 13도 전대에는 많은 언덕이 있다 길고 나즈막한 후문에서 공대끝까지 올라가는 공대언덕 농대에서...
아침달리기 10도 이지러닝 10K
아침기온 10도 천천히 달리자 아무생각하지말고 천천히 달리자 마지막 1.5키로만 페이스 조금 올리자 오늘...
아침달리기 9도 16K 인터벌후 지속주
아침기온 9도 가끔보는 러닝유튜브에서 조깅할때도 1키로마다 100미터씩 질주를 해주면 좋다고 하길래 한번...
아침달리기 15도 8K 3K PB 13'26" with 알리 타이즈
아침기온 15도 타이즈하나 구매하려고 여기저기 알아보는데 왜이리 비싼지.... 결국 알리에서 저렴이 몇개 ...
아침달리기 13도 12.4K
아침기온 13도 이게 맞아? 아침에 전대3회전 12키로정도 달리자생각하고 나와서 달렸는데 달리고보니 앱별 ...
아침달리기 17도 7K 빌드업주
아침기온 17도 한번 깻다가 다시 잠들었나보다 느즈막히 나와서 조깅 심박수 135 정도로 4키로정도 조깅하...
아침달리기 20도 10K 빌드업주
아침기온 20도 나는 성장하고 있는가? 아니 성장할 나이인가? 도태되지않으려고 노력하고 있을뿐인가 날마...