2024.12.12
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아침달리기 14도 8K 공대언덕 3회전
아침기온 14도 늦잠잤다 ㅎㅎ 나갈까말까 고민은 잠깐!! 일단 나왔다 오늘은 언덕달리기 공대언덕 660m를 4...
아침달리기 9도 1시간 30분달리기 15.7K
아침기온 9도 7시20분쯤 눈이 떠져서 아..오늘은 15키로정도 달릴수있겠구나싶었다 ㅎㅎ 알리에서 산 하프...
아침달리기 10도 30분 5K
아침기온 10도 주말이라 마은을 놔버린걸까 눈을 뜨니 8시 20분이다 ㅎㅎ 후딱 씻고 나와서 후딱 30분만 달...
아침달리기 8도 8K 조깅후 법대언덕3회전
아침기온 8도 가을을 타나보다 괜히 조급해지고 초조해지고 뭔가 이루지못한 아쉬움과 허전함... 오늘은 조...
아침달리기 4도 트레드밀 30분
아침기온 4도 갑자기 추워지니 몸이 적응이 안된다 그래서 그냥 트레드밀을 뛰었다 약간 경사도있게 해둔 ...
아침달리기 7도 14K LSD
아침기온 7도 올해들어 가장 추운날이다 이번주에 장거리를 한번 해야하는데 내일은 더 춥다해서 오늘 하기...
아침달리기 10도 10K 인터벌 800m 3분 6회전
아침기온 10도 올해들어 처음으로 바람막이를 입고 나왔다 이젠 추운 가을이구나 인터벌하려고 운동장에왔...
아침달리기 14도 10K 3K 우중런
아침기온 14도 이젠 아침에 조금 춥다 천천히 전대 2바퀴쯤 돌다가 화장실 다녀오니 비가 내린다 12키로쯤 ...
아침달리기 14도 8K
아침기온 14도 오늘은 jtbc 서울마라톤날이다 난 물론 참가하진않지만 ㅎㅎ 어제밤에 간만에 소주 반병을 ...
아침달리기 14도 10K 이지빌드업
아침기온 14도 3일만에 달리기다 이틀연속으로 언덕달리기와 인터벌을했더니 피곤해서 하루 쉬고 다음날은 ...