2025.01.11
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[내돈내산] 추천하는 헬스용품들
수영을 하다 헬스와 병행한 계기 수영을 잘하고 싶어서 -> 그러다 근육이 붙는게 보이니 재미짐 -> ...
[코바늘] 퇴근길 함께한 페페카드지갑
홀리님 도안으로 만든 슬플개구리 페페 아련아련 눈동자가 포인트다 언제나 함께할 것 같은 페페지갑! 현재...
[운동기록] pt 9-10
레그컬 : 10kg 15*4sets 1. 무릎게 발목을 본인 몸에 맞추고 세팅 2. 컬의 패드를 발목에 놓고 발가락을 몸...
[운동기록] PT 7-8
고블릿스쿼트 8키로 20개씩 4~5sets 런지 5키로 15개씩 4~5sets 뒷발은 뒷꿈치를 들고 뒤로 뻗은 발쪽 방향...
[운동기록] pt5-6
힙쓰러스트머신 - 5키로 하다가 2.5추가 15개 4-5세트 엉덩이에 힘을 빡주기 레그컬- 15키로 15개 4-5세트 ...
[대바늘] 컨티넨탈로 우나스웨터(una sweater) 뜨는 과정
세탁소에 드라이를 맡기고 세탁을 마친 우나는 좀 더 차름해졌다 패턴 : Irene Lin 디자인 Una Sweater...
[수영일기] 윕킥과 웨지킥 사이의 평영
불금이라 중급반 회원분들이 별로 안나왔다 강사님이 교정하고픈 영법 있냐고 물어봐주셔서 바로 평영 킥에...
[코바늘] 플라코드(placode-3ply)로 만든 수영가방
수영장 대청소 주간이라 거의 2주간 수영을 못갔다. 수영을 못가는 날엔 미리 구매해둔 플라코드3ply 실을 ...
[운동일기] PT-3 기록
체스트 프레스 20-25kg 날개뼈를 모으고 팔꿈치는 살짝 아래로 가슴은 항상 피면서 호흡은 힘주기전 마시고...
[운동일기]PT-2기록-스쿼트 , 레그프레스
두번째 pt받는 날 이날은 하체운동 스쿼트랑 레그프레스 배웠다 스쿼트는 내가 혼자 하는 스쿼트랑은 많이 ...