2025.01.25
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무릎 관절에서 나는 소리 : 소리로 알 수 있는 무릎 상태(관절 건강의 경고일까 자연스러운 증상일까)
군대에서 다친 무릎 연골 살이 찌면서 상태가 악화 군대를 GOP 신병으로 시작을 했습니다. 섹터를 도는 ...
'거꾸로 식사법' 효과와 실천 요령 탐구 : 당신의 식사 순서를 바꾸면 혈당 스파이크를 잡을 수 있다
건강한 식사법에 대한 내용이 나올 경우 항상 거론 거꾸로 식사법 비만 개선을 위해서는 많은 공부가 필요...
차가운 겨울철 혈액순환 관리 : 손발 시림의 대표적인 이유(혈관건강의 중요 포인트)
겨울철 차가워지는 손발 시림 혈액순환 장애로 가속 12월 들어 차가운 공기가 매섭습니다. 올해는 특히 더 ...
급성, 만성염증 예방 : 일상에서 실천하는 염증 감소법(염증 해결을 위한 생활 변화)
모든 병의 유발 원인 중에 하나 만성염증 고도비만이 되고부터 늘 급성, 만성염증으로 인한 질환에 시달렸...
콩 vs 소고기 단백질 비교 : 건강한 단백질 섭취 시 왜 콩을 추천할까(발암 걱정 없는 건강을 콩의 효능)
건강한 단백질을 소개할 때 가장 먼저 언급되는 콩 다이어트 하면서 콩요리를 많이 먹었습니다. 물론 지금...
겨울철 생체 리듬 지키기 : 야외 활동 부족으로 인한 수면 장애(수면 리듬 이상을 인한 영향과 해결책)
겨울이 되면 줄어드는 야외활동 그로 인한 수면 이상을 호소하는 사람들 이제 제법 추운 겨울이 왔습니다. ...
튼튼한 뼈 건강을 위한 영양소 음식 섭취법 : 뼈를 약하게 만드는 원인(칼슘 흡수율을 높이는 방법과 방해하는 것은 무엇일까?)
뼈를 튼튼하게 만드는 음식 제대로 흡수가 되도록 하는 방법 건강을 위해서 중요한 요소가 많습니다. 그중...
스트레스가 유발하는 몸의 변화 : 관련 증상 파악과 예방 전략(나도 혹시 스트레스 과부하?)
스트레스를 받으면 온몸으로 번지던 염증 제가 올리는 건강 정보들과 글을 보면, 예전의 저의 삶은 엉망이...
목디스크 치료 예방 가이드 : 비수술적 보존 치료와 수술이 필요한 경우(신전운동으로 수술 없이 치료 가능한 목디스크 통증 완화 방법)
죽을 것 같은 고통 목디스크 22년도에 급격히 살이 찌면서 게을러지기 시작했고, 그러다 보니 컴퓨터와 핸...
암환자들이 가장 많이 보고하는 암신호 : 별것 아닌 증상들이 암으로 발전(주의 깊은 진단과 치료)
별것 아닌 흔한 증상들이 암이라니..... 살다 보면 많은 암 환자들을 만나게 됩니다. 가깝게는 가족에서 멀...