2025.02.18
출처
2025년 1월 21일 오운완
1) 헬스 레그컬 15킬로 12개 4세트 어덕션 32킬로 12개 4세트 토탈힙 40킬로 앞 옆 15개씩 4세트 파워레그...
2025년 1월 20일 오운완
어제의 오운완. 하루 전인데 왜 가물가물하냐. 기억을 쥐어짜 보자. 1) 헬스 랫풀다운 35킬로 12개 4세트 ...
2025년 1월 18일 오운완
1) 헬스 레그익스텐션 15킬로 12개 5세트 파워레그프레스 20킬로 15개 4세트 데드리프트 양쪽 2.5킬로 바로...
2025년 1월 17일 오운완
1) 헬스 체스트플라이 15킬로 12개 4세트 체스트웨이트로 등 운동 15킬로 12개 4세트 어시스트 머신 40킬로...
2025년 1월 16일 오운완
1) 헬스 레그프레스 52킬로 20개 4세트 레그컬 10킬로 15개 3세트 레그익스텐션 15킬로 12개 4세트 오늘 레...
2025년 1월 15일 오운완
1) 헬스 체스트웨이트 15킬로 등이랑 삼두 운동 12개 4세트 어시스트머신 40킬로 12개 4세트 시티드로우 35...
2025년 1월 14일 오운완
1) 헬스 파워레그프레스 양쪽 20킬로 20개 4세트 데드리프트 바에 양쪽 원판 2.5킬로 12개 4세트 2.5킬로 ...
2025년 1월 13일 오운완
1) 헬스 케이블 로프 15킬로 등운동 12개 4세트 어시스트 머신 40킬로 12개 4세트 씨디드로우 25킬로 15개 ...
2025년 1월 11일 오운완
1) 헬스 토요일도 나오려니 기운이 없지만 어쨌든 하체 운동 고! 어덕터 40킬로 12개 4세트 파워레그프레스...
2025년 1월 10일 오운완
1) 헬스 체스트프레스 15킬로 12개 4세트 체스트 플라이 15킬로 12회 4세트 어시스트머신 40킬로 12개 4세...