2025.02.20
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러닝 달리기 일기 트레드밀 049 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 토요일 숙제 시간주 조깅 생축런
러닝 클래스 러너킹 RUNNERKING 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 상체의 안정성에서 하체의 가...
주말 러닝 후 자유 수영 ⭐ 발차기 킥만 한시간 2500m
오운완 하루 2탕 9:01~10:17 1시간16분 러닝 머신 10:55~12:25 1시간30분 자유 수영 새벽 자유 수영을 가려...
새벽 수영 일기 강습 20250124 ⭐ 스트림라인 상체 down 하체 up
?♀️?♂️ 새벽 강습 수영 일기 2025년 1월 24일 6:05~6:55 / 50분 수영할 때 가장 중요한 것은 스...
러닝 달리기 일기 트레드밀 048 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 목요일 숙제 페이스주
러닝 클래스 러너킹 RUNNERKING 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 화요일 숙제가 없었던 이유 |...
새벽 수영 일기 강습 20250123 ⭐ 영법 교정 기간
?♀️?♂️ 수영 일기 새벽 강습 2025년 1월 23일 6:05~6:55 / 50분 수영을 잘하려면 체력 + 스킬 그...
새벽 수영 일기 강습 20250122 ⭐ 캐치 하이엘보 드릴
?♀️?♂️ 수영 일기 새벽 강습 2025년 1월 22일 6:05~6:55 / 50분 이번주에 계속 하고 있는 드릴 ...
새벽 수영 일기 강습 20250121 ⭐ 가장 좋은 점
?♀️?♂️ 수영 일기 새벽 강습 6:05~6:55 / 50분 자유 수영 7:05~8:05 / 1시간 오늘은 러닝 클래스...
러닝 클래스 러너킹 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 찬스디오 박성찬 여의도공원 32K 최장거리 기록 갱신
LSD 장거리 달리기 2024년 6월 6일 30K 4시간 25분 / 러닝 101일째 2025년1월19일 32K 3시간17분 / 러...
주말 새벽 자유 수영 ⭐ 잘하고 싶다면 킥 데이 발차기 훈련 필수
주말 새벽 자유 수영 6:40~8:40 / 2시간 킥 데이 발차기만 2700m 접영킥 킥판 500*1 빽돌핀킥&롤오버턴...
러닝 달리기 일기 트레드밀 047 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 토요일 첫 주말 숙제 시간주 조깅
러닝 클래 러너킹 RUNNERKING 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 이번주는 화요일 목요일 토요일...