2025.02.20
출처
헬스 일기 ⭐ 웨이트 트레이닝 상체 복부 운동 스트레칭
어제 24.40K를 달렸고 5분대 페이스로 하프를 뛰었는데 (2시간2분 549페이스 PB달성) 몸이 멀쩡하다 뒷...
러닝 클래스 러너킹 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 찬스디오 박성찬 파주 스타디움 비닐하우스 트랙 하프 페이스주
월누적 마일리지 최고 하프 PB 달성 작년 국국마 때 첫 하프 2시간 18분 지난주 LSD에서 하프 2시간 1...
주말 하루 2탕 오운완 러닝 머신 달리기 후 리커버리 회복 자유 수영
주말 하루 2탕 오운완 러닝 머신 13:46~14:52 / 1시간 6분 자유 수영 15:35~1605 / 1시간 30분 헬스장 러닝...
러닝 달리기 일기 트레드밀 054 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 토요일 숙제 시간주 조깅
러닝 클래스 러너킹 RUNNERKING 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 Training Program 화요일 ...
부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면 올바른 달리기 자세 방법 팁 노하우 김학윤 정형외과
러너들이 많이 하는 착각들 마라토너 의사가 고쳐드립니다 백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말...
러닝 달리기 일기 트레드밀 053 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 목요일 숙제 인터벌
퇴근 시간이 다가올수록 오늘은 진짜 못 뛸 것 같다는 생각이 짙어졌다 갖은 이유들을 떠올리며 쉴까 하는 ...
러닝 달리기 일기 트레드밀 052 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 화요일 숙제 시간주 조깅
러닝 클래스 러너킹 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 찬스디오 박성찬 러너가영 이윤미 안양천 신정잠수교 시간주
러닝 클래스 러너킹 RUNNERKING 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 안양천 신정교~신정잠수교~오...
운동 일기 주말 새벽 자유 수영 ⭐ 킥 발차기 팁
수영 일기 킥 발차기 팁 발끝이 서로 마주보게 발목을 약간 가로 돌리고 양쪽 엄지발가락이 서로 스치면서 ...
러닝 달리기 일기 트레드밀 051 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 토요일 숙제 시간주 조깅
러닝 1주년이 코앞으로 다가왔다 나의 첫 러닝은 처음으로 러닝머신에서 스피드 5.0으로 걷고 스피스 6.0~8...