2025.02.22
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삼두 운동 케이블 덤벨 종류 자세 루틴 추천 BEST3
목차 삼두 운동 추천 3가지 ·케이블 푸쉬다운 ·라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션 ·케이블 로프푸쉬다운 케이...
양천향교 헬스장 팔운동 이두 BEST3 루틴 추천
목차 이두운동 BEST3 ·바벨 컬 ·리버스 컬 ·해머 컬 ·추천 세트수 바벨 컬 팔 운동의 가장 대표적인 운...
-10kg 감량한 여자 식단 칼로리 계산 다이어트 비법 3가지
1. 자신만의 대사량, 운동량을 고려하여 식단 진행하기 아침, 점심, 저녁 저염식 샐러드 드세요 아침 샐러...
루마니안 데드리프트 컨벤션얼 등 운동 루틴 추천
루마니안 데드리프트 루마니안 데드리프트는 척추기립근, 둔근, 햄스트링을 목표로 하는 운동입니다. 자세 ...
어깨 운동 바벨 숄더 프레스
바벨 숄더 프레스 어깨 운동 중 가장 많은 중량을 다룰 수 있고 어깨 운동의 가장 기본이 되는 운동입니다....
스쿼트 하체 운동 자세 주의사항 알아보기
스쿼트 데드리프트, 벤치프레스와 함께 웨이트트레이닝의 3대 운동으로 분류되고 하체 근육을 전반적으로 ...
신타6 보충제 딸기맛, 쿠키앤크림 재구매
신타6 보충제 딸기, 쿠키앤크림 초코맛에 이어(하단부 링크 첨부) 딸기맛과 쿠키앤크림맛을 먹어보려고 구...
광배근 등 운동 렛풀다운 자세
렛풀다운 자세 머신의 패드로 다리(=파란색)를 단단하게 고정 승모근이 으쓱 올라가지 않게 승모근 ...
마곡PT 가양동헬스장 성공하는 다이어트 식단 관리 5가지 팁
다이어트를 진행하게 되면 진행하는 여정에 어떤 과정으로 내가 운동을 하고 식단을 할 것인지 길을 정하고...
주간 일기 챌린지 #1 30대 소년 감성
일어나자마자 잠을 깰 겸 서울 식물원 산책을 했다. 여름이 점점 지나가고 있는 게 느껴질 정도로 날씨가 ...