2025.02.23
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[훈련일지] 해맞이런&Fartlek(변속주) 200/200m*20
2025년 새해가 밝았다. 6시30분부터 의왕 왕송호수에서 수마클 서부지구회원들의 해맞이 런이 계획되어 있...
갤럭시워치 예쁜 스트랩 추천!
기존 갤럭시 워치 스트랩은 쿠팡에서 저렴하게 구매한 메탈소재인데요 핑크골드로 선택했더니 도금?이 제법...
[팀오산] 트레일러닝
팀오산 토요 훈련, 여계산 트레일 러닝 6시 10분쯤 운동장 도착하니 밤새 눈발이 조금 날려 트랙에 눈이 쌓...
[훈련일지] 빌드업
프로그램 : 빌드업-질주/회복*3-1000m-쿨다운 올 겨울들어 가장 추운 날인듯하다. 뛰면서 발이 시리다고 느...
[훈련일지][팀오산] 지속주 20,000m
[팀오산] 지속주 20,000m 해피 크리스마스 & 행복한 하루 보내세요!~ https://blog.naver.com/jchangl9...
[훈련일지]빌드업 러닝
프로그램 : 빌드업-질주/회복*3-1000m-쿨다운 기온을 확인해 보니 영하 6도. 서울보다 더 춥다 ㅎ 환복하고...
[훈련일지]계룡산 트레일러닝
72쥐마클 2024 송년회. 동학사 1박2일 펜션. 토요일 오후부터 친구들과 만나 한잔하고, 6시 30분 일어나니 ...
[Trail running]세마대~황구지천
갑작스런 눈으로 팀오산 훈련은 개인훈련으로 돌리고, 다시 누워도 잠이 오지 않고. 눈이 그친듯하여 세마...
[훈련일지] 빌드업-1000m
어제 하루 휴식, 오늘은 빌드업 후 한신대 트랙에서 100미터 질주 3개 후 1000미터 1개로 끝! 12월도 이제 ...
[팀오산] 인터벌 3000m
프로그램 : 인터벌 3000m/Recovery 600m, 3세트 추운 날씨에 바람까지 약간 세게 불어 인터벌하기는 최악...