2025.02.24
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체중 증가 의지력의 문제가 아니다. 유전자, 경제적 배경, 식품 환경 등 외부 요인을 고려해야 한다.
사람들의 체중이 차이가 있는 것은 의지력의 문제가 아니다. 그저 유전자와 식품 환경이 가하는 제약이 충...
운동으로 만드는 저항력과 회복력
최재천의 아마존 “다양성” 영상을 보고 가끔 최재천 교수님 영상을 본다. 그러다 어제 영상 몇 개를 이어...
체중이 많이 나가는 나간다는 이유만으로 비난받아야 마땅하다고 생각한다. (비만과 가공식품)
비만이라는 단어가 많은 사람에게 불쾌한 감정을 줄 수 있다. 체중이 증가한다고 해서 필연적으로 건강에 ...
열심히 하는 것이 아니라 현명하고 부상 없이안전한 건강한 몸 만들기
대학생 때 운동선수로 활동하다가 부상을 당한 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 중년 이후 삶의 질이 ...
피티 30일 쉰다면? 몸 체성분 변화는 어떨까? 광교 pt
2층 광교 pt 운동 센터에서 9개월 동안 주 2회를 꾸준히 운동하신 최고 회원님께서 병원 치료를 받았습니다...
사소한 일(부서진 간판)
216호에서 택배를 옮기다가 센터 간판을 부셨다. 금요일 오후 5시쯤 센터 벽면에 큰 충격이 발생하였다. 수...
운동 (가장 강력한 장수약)
모든 형태의 운동은 이런 비참한 일이 벌어지지 않도록 맞서고 모든 유형의 사망 위험을 줄이는 가장 강력...
정크푸드와 건강한 식습관 (음식의 기억과 감정을 존중해야 한다)
정크푸드가 그토록 위험한 이유는 건강에 좋지 않아서가 아니다. 그 이유는 정크푸드가 우리 마음속에서 좋...
다이어트와 체중 관리는 스트레스 없이 건강하게
다이어트, 체중조절을 위한 부담스러운 규칙이 필요하지는 않다. 건강과 체중관리에 대해 올바른 생각을 가...
다들 근력운동을 하라고 한다
나이가 들수록 테스토스테론과 성장호르몬 같은 근육 형성 호르몬 수치가 떨어진다. 하지만 신체 활동은 나...