2025.02.28
출처
컨벤셔널 데드리프트, 와이드 그립 시티드 케이블 로우, 덤벨 벤치프레스
컨벤셔널 데드리프트 ( conventional deadlift ) 기억에 남는 것 발은 나란히 놓고, 바벨은 삐뚤게 놓고 뽑...
스미스 머신 벤치프레스 2배 더 잘하는 방법
가슴 자극은 오지도 않고 팔만 뻐근한 경험. 이런 경험 한 번쯤 있었다면 잘 클릭하셨습니다. 99%는 이 1가...
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https://naver.me/xAFT74vu
라/ 2025-2, 자연식물식 다이어트 30일 챌린지
수영을 해서 근육이 좀 늘어서 그렇다고 생각하고 있는데 몸무게가 좀 늘었다. 그렇다고 다이어트를 할 생...
2024년 못올린 친정아빠 반찬
㉫ㅐ양처럼 크고 비단처럼 고아㉣ㅏ
[ 한대앞 헬스장 / 한대앞 PT ] 삼두 단련하고 싶은 사람들은 클로즈 그립 벤치프레스 도전해보세요
안녕하세요 여러분~ 한대앞 헬스장 / 한대앞 PT 에이원팀 휘트니스 입니다 내일이면 드디어 황금연휴가 ...
벤치프레스 자세 무게설정 방법
벤치프레스는 헬스장에서 가장 대표적인 상체 운동 중 하나로, 가슴 근육(대흉근)을 강화하고 상체의 두께...
오금pt 벤치프레스가 어렵다고요? 여성 초보자를 위한 완벽 가이드
벤치프레스는 왜 이렇게 어려울까? 안녕하세요! 오금pt 스포니스 방이점 안윤서 강사입니다. 오늘은 많은 ...
벤치 프레스 어깨 통증 3가지 이유 살펴봅시다
벤치프레스 할 때 어깨가 아프신가요? "이렇게 하니 안아프더라" 가 아닌 연구를 통해 분석한 내...
[고잔동헬스PT/고잔동pt]스미스머신 벤치프레스 사용법! 운동자세와 효과알려드릴게요 :)
안녕하세요 고잔헬스장/PT 에이원팀 고잔점입니다. 여러분 벌써 1월 중순이에요... 뭐지? 한 것도 없는데...