2025.04.27
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스쿼트 무릎 소리 안쪽통증 관리하기
다리 근육을 키워야 몸의 균형도 맞춰지고 살도 빠지며 체중조절이 된다고 하여 매일 했는데요. 언제부터인...
목 건강에 좋은 음식 6가지 염증 줄여요
가족들이 겨울이 되면 감기에 잘 걸려서 신경이 많이 쓰일 수밖에 없어요. 목 건강에 좋은 음식 위주로 식...
양쪽 종아리 저림 증상 편해짐
인천공항에서 일하는데 하루 종일 서서 일해요. 그래서인지 집에 오면 양쪽 종아리 저림 때문에 잠을 설치...
갑자기 허리통증 해보세요
한동안 건들지도 못한 집안 대청소를 한다고 무거운 물건을 들다가 갑자기 허리통증이 왔어요. 굽히거나 옆...
손목 힘줄 염증 통증 도움되네
손목 사용이 많은 직업이라 종종 쑤시고 저린 느낌이 한 번씩 있기는 했었는데요. 요근래 엄지손가락 아래...
어른 목감기에 좋은 안좋은 음식 정리
요즘은 감기가 독하고 한번 걸리고 나면 오랫동안 잘 낫지 않는다죠. 목의 건강을 유지하며 감기 예방을 하...
러닝 발목 안쪽뼈 통증 해결중
달리기를 하고 나면 상쾌한 느낌이 좋아요. 매일 달리기 운동을 하는데 헛발을 디디면서 넘어진 후로 발목 ...
무릎 인대 늘어남 증상 깁스에서 회복까지
운동도 하고 살도 뺄 겸 탁구를 한지 몇 년 되었어요. 탁구는 생각보다 무릎 사용이 많은 운동이에요. 빠르...
다리가 저려요 저리다 관리해요
프리랜서로 일하는데 재택근무 하는 날도 많아서 움직임이 많지가 않아요. 대신 종일 앉아서 키보드를 만지...
삼각섬유연골복합체 파열 손상 관리중
원하는 목표가 있어서 주말에 투잡으로 택배회사에서 일하는데요. 물건을 상자에 넣어서 포장하는 반복 업...