2025.04.29
출처
2025.03.21-22
25.03.21-22 오뚝맘 슬로버피 챌린지 매일 완료. 21일 10회 3세트 22일 15회 3세트 며칠 전 10회 2세트 처...
2025.03.20
25.03.20 목 뿡뿡이스무디 케일 없어서 빼고 파인애플 더 넣고 마음대로 했더니 맛이 너어무 없어!!! 꿀 섞...
2025.03.18-19
25.03.18-19 슬로우버피 10회 x 2세트 힘들고 숨차고, 중심을 뒷꿈치로 더 밀고 배꼽 힘주어 등을 밀어 손...
2025.03.17
25.03.17 오뚝맘 체력올리기 슬로우버피 7일 도전 첫 날 일요일에는 플랭크 자세 교정받고, 오늘은 영상으...
2025.03.10
25/03/10 기상 후 가볍게 맨손 스트레칭 pm.5 부터 30분 슬로우조깅 pm.9 폼롤러 스트레칭 런데이에서 처음...
3월 첫 주
매일 7천보 걸음 : 아이의 등하교 및 등하원 도보 이동 덕분에(?) 스트레칭 : 맨손 가볍게 밖에 못했더니 ...
2025.03.01
25/03/01 하루지나니 기상시간이 기억 안남,,; 무조건 그날 저장하며 기록해야한다. pm. 4:00 풋살장 축구...
2025.02.27
25/02/27 am. 8:30 기상 스트레칭 황차 내려 마시기 , 사과 두조각 pm. 10:00 취침 스트레칭 스트레칭은 빼...
2025.02.26
25/02/26 am 8:30 기상 기상 스트레칭 27일 넘어가서 am 1:30 취침스트레칭 오늘은 많이 먹고... 스트레칭...
2025.02.25
25/02/25 화 am 09:30 (의도치 않게) 간헐적 단식 (14시간 30분) 후 건강한 아침 먹기 pm 9:00 잠자리 스트...