차전자피 식이섬유 80배 팽창먹어야하는 이유 + 식이섬유 먹는시점

안녕하세요 저는 일할때 유니폼을 입는데 요즘 유난히 밥먹고 더부룩한느낌 밥먹고나면 배가엄청뽈록해 져...