2025.05.29
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안녕하세요 김레레입니다 이번에 면세점에서 롱샴 르 플리아쥬 미니백 구매했는데요 살짝 늦은 감이 있지만...
다리운동 머신 사용법 총정리
헬스장에 가면 다양한 웨이트 기구들을 볼 수 있습니다. 특히 하체 기구는 종류도 많고 생김새도 비슷해서 ...
[검단 헬스장/당하동pt] 여자 복근 루틴 핵심 동작 모음
몸매가 드러나는 핏한 옷을 입고 싶지만 불룩하게 튀어나온 배 때문에 신경 쓰여 고민하는 여성들이 많습니...
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힙 운동 종류 및 쉽게 하는 법
힙 근육은 단순히 예쁜 몸매를 만드는 데만 중요한 것이 아닙니다. 우리가 앉거나 서 있을 때 그리고 걷는 ...
기립근 강화 운동 BEST 8
허리 주변이 자주 뻐근하거나 오래 앉아 있으면 자세가 무너지고 피로감이 쉽게 쌓이진 않으신가요? 이런 ...
[검단/당하동/검암pt/헬스장] 어깨 루틴 이대로만 따라 하면 됩니다
삼각근 운동, 뭐부터 해야 할지 고민한 적 있으신가요? 전/측/후면 삼각근을 골고루 발달 시킬 수 있는 루...
운동 후 전신 이완 스트레칭
웨이트 트레이닝을 마친 후에 우리 몸은 생각보다 많은 긴장과 부담을 느끼게 됩니다. 이때 적절하게 풀어...
[검단/검암/헬스장/피티/pt] 놓치면 후회하는 5월 얼리버드 이벤트
출근 전에 운동으로 하루를 시작하는 분들! 부지런한 아침형 인간이라면 이번 프로모션을 꼭! 주목해야 합...