스트레칭으로 근육을 기를 수는 있습니다. 하지만 비현실적입니다.

스트레칭과 일반적인 운동, 혹은 근력운동을 혼동하는 경우가 자주 있습니다. 하루에 한 시간씩 스트레칭을...