2025.06.25
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핫이슈 돌아보기 : 실패지점까지 하는 운동과 근비대
근력운동 관련해서는 특정 시기에 관심을 받는 토픽이 있습니다. 보통 이런 토픽은 대표적인 연구 하나가 ...
심폐소생술을 혹시 구식으로 알고계신 분?
명절을 앞두고 오늘은 가벼운 내용을 적어보려 합니다. 아마도 성인 대부분은 어느 시점에서든 응급조치와 ...
상체 운동량 vs 하체 운동량을 어떻게 잡아야 할까?
지난번 노르웨이 빈도 프로젝트 포스팅에서 상급자의 경우는 운동을 짧게 자주 하는 편이 유리할 수 있다고...
리프팅 이야기 : 노르웨이 빈도 프로젝트 (Norwegian Frequency Project)
지난 포스팅에서 운동의 횟수와 근력, 근부피 발달에 관해 다루면서 십여 년 전의 유명한 보고서 Norwegia...
운동인을 위한 점심 추천메뉴 10선
보통 연초 이맘때면 보름에서 한 달쯤 헬스장이 북적거리는 게 보통이었습니다. 새해 다짐으로 올해는 몸짱...
힘이 세지는 운동 vs 근육이 커지는 운동 (feat. 운동 빈도)
2025년의 첫 글입니다. 그런 의미에서 근력운동 관점에서 아주아주 기본이지만, 또 아주 혼란스러운 주제를...
2024년 블로그 정리 : 24년의 인기글과 통계들
그 어느 때보다 험악했던...... 2024년의 연말이 저물어갑니다. 그간의 평범한 일상이 얼마나 행복했었는지...
데드리프트가 정말 쓸모없는 운동일까? (Feat. 스모 데드리프트)
최근에 데드리프트 무용론(?)이 종종 보이는 것 같습니다. 데드리프트는 허리만 망가뜨리고 몸을 기르는 데...
팔을 굵어 보이게 하는 방법
근력운동을 하는 분들, 특히 남성 대부분은 지금보다 굵은 팔을 원합니다. 보통 고강도 근력운동을 하면 직...
운동과 몸냄새(?) : 공복운동을 하면 냄새가 더 난다?
오늘은 특이한 주제를 다뤄보려고 합니다. 바로 몸냄새죠. 정확히는 운동에 관련된 몸냄새 문제가 되겠네요...