2025.06.25
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비하인드넥 랫풀다운이 광배근에 정말 잘 먹힐까? (비교연구)
아는 분은 아시겠지만, 비하인드넥 랫풀다운은 논란이 많은 운동입니다. 어깨의 자연스러운 가동 범위를 벗...
등운동의 기본 : 풀다운, 풀업과 로우에서의 견갑 움직임
등운동에서는 견갑을 어떻게 움직이느냐가 어느 근육이 먹느냐의 절반 이상을 결정한다고 해도 과언이 아닙...
안 되는 건 쉬었다가 내일 하세요. : 지연학습 효과
오늘은 일반인의 트레이닝에선 '아직' 잘 안 알려진 원칙 하나를 적어보려고 합니다. 바로 '...
바쁜 사회 운동인을 위한 아침 추천메뉴들
얼마 전에 바쁜 운동인을 위한 점심 추천메뉴를 적은 일이 있습니다. 그런데 사실 현대인이 가장 바쁜 시간...
팔 운동 : 프리쳐 컬 vs 인클라인 컬의 최종 승자는? (업데이트)
이두근을 비롯한 팔 앞쪽 근육, 그러니까 팔꿈치를 굽히는 근육은 근력운동의 아이콘으로 쓰일 만큼 운동을...
새로운 머슬 메모리 : 운동이 유전자까지 바꾼다고?
이전에 머슬 메모리에 관해 적은 일이 있었죠. 머슬 메모리는 근력운동에 관심 있는 분들이라면 들어보셨을...
[제주도] 제주패스권 48시간 이용후기,장단점,장소추천
안녕하세요~~ 2박 3일 동안 제주도 여행을 다녀왔습니다 투어패스권을 쓰면서 제가 느낀 장단점과 가볼 만...
고강도 인터벌 HIIT가 일반 유산소보다 나은 점은?
유산소운동의 방법은 여러 가지가 있습니다. 단순히 걷기부터 달리기, 그리고 (유산소라고 하기보다는 심폐...
핫이슈 돌아보기 : 실패지점까지 하는 운동과 근비대
근력운동 관련해서는 특정 시기에 관심을 받는 토픽이 있습니다. 보통 이런 토픽은 대표적인 연구 하나가 ...
심폐소생술을 혹시 구식으로 알고계신 분?
명절을 앞두고 오늘은 가벼운 내용을 적어보려 합니다. 아마도 성인 대부분은 어느 시점에서든 응급조치와 ...