2025.06.27
출처
방수 매트리스커버 수퍼싱글 사이즈에 꼭 맞는 촉감 좋은 침대커버
방수 매트리스커버 수퍼싱글 사이즈에 꼭 맞는 촉감 좋은 침대커버 얼마 전 제주도로 집을 옮기게 되면서 ...
영주 PT 트레이너 ICN 보디빌딩 대회 후기
안녕하세요. 오늘은 제가 영주에서 PT 트레이너를 하면서 보낸 시즌 중에 이번 여름에 참여했던 시합. I...
엉덩이 근육의 힙업을 위한 헬스 운동 힙 쓰러스트 방법
안녕하세요. 어려운 운동의 습관 형성을 도와드리는 POT입니다. 오늘은 헬스장에서 기구를 사용하여 할 ...
헬스 어깨 운동 사이드 레터럴 레이즈 쉽고 효과적으로 하는 법
안녕하세요. 어려운 운동의 습관 형성을 도와드리는 POT입니다. 오늘은 헬스장에서 할 수 있는 근력 운...
헬스 웨이트 트레이닝 운동법 - 컴파운드, 슈퍼, 트라이, 자이언트 세트
안녕하세요. POT입니다. 저희가 항상 하는 웨이트 트레이닝 즉 헬스에서 운동은 항상 같은 방법으로 수...
엉덩이 근육을 위한 힙 쓰러스트 머신 사용법
안녕하세요. 어려운 운동의 습관 형성을 도와드리는 POT입니다. 오늘은 헬스장에서 기구를 사용하여 엉...
여름맞이 팔 근육을 위한 이두 운동 원암 바이셉스 컬
윗가슴 근육의 모양을 잡아주는 헬스장 가슴 운동 케이블 크로스 오버
레비아탄 드롭 세트 핀을 이용한 팔 운동 케이블 푸쉬 다운
안녕하세요. POT입니다. 오늘은 헬스장에서 할 수 있는 근력 운동 중 기구와 도구를 사용하여 팔 근육을...
T바 로우 머신을 이용한 후면 어깨 운동 리어 델트 로우