2025.06.27
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어깨관절 가동성 향상에 효과적인 케틀벨 운동, 헤일로 HALO 고잔동 피티
오늘은 어깨운동 전 워밍업과 어깨관절 가동성 향상에 매우 효과적인 동작 한 가지를 소개해 드리겠습니다 ...
안산 고잔동 돈까스 맛집, 치팅데이때 가도 좋은 홍셰프 돈까스
여러분, 오랜만에 맛집 소개에요 !! 안산 고잔동 돈까스 맛집인데 심지어 또간집 이에요 맥스짐에 곰표님 ...
운동 전 척추 스트레칭 방법 (움직임, 정렬)
우리가 웨이트 트레이닝을 하면서 허리를 다치는 이유 중 하나가 척추 정렬을 못하고 압이 한쪽으로 쏠린 ...
와이드 스쿼트로 허벅지 안쪽살 빼기
새해 목표 중 TOP5안에 드는 다이어트! 그 중에서도 여자분들이 많이 고민하시는 하체지방을 와이드 스...
늘어진 팔뚝살 탄력있게 빼는 운동방법_케이블 로프 푸쉬다운(삼두)
예전에 제가 '안녕살' 이라고 말씀드렸던곳 어딘지 기억 하시나요? 오늘은 늘어진 팔뚝살 탄력있...
어깨에서 딱딱 소리 날 때 이 스트레칭 해보세요. 고잔동 피티
맥스짐 미주언니에요 :) 숄더프레스나 오버헤드프레스 또는 레터럴 레이즈 같은 운동을 할 때 통증은 없는...
헬스장에서 송년회 어떤데? 특별한 연말모임
12월이 되면 한 해를 마무리하며 약속도 많아지고 맛난 것도 많이 드시죠 저희 맥스짐도 헬스장에서 송년회...
발 편한 긴목 두꺼운 양말, 크루 삭스, 레깅스 양말 내 돈 내산 리뷰
양말이 서랍에 차고 넘치게 많지만 그래도 겨울이면 긴목 두꺼운 양말을 꼭 1~2개씩 사게 되더라고요 근데 ...
하체운동과 힙을 동시에, 풀스쿼트 딥스쿼트 자세
여자분들이 매우 싫어하지만 어쩔 수 없는 하체운동의 꽃 Squat 그중에서도 제가 매우 좋아하는 동작을 소...
굶지않는 다이어트 식단 거꾸로 식사법, 고잔동 피티
운동도 나름대로 열심히 하고 칼로리 따져가며 다이어트 식단도 착실히 하는데 살이 잘 안빠진다면? 이렇게...