2025.06.28
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두 번째 고추 농사, 벌써 열매가 맺혔어요
작년에 고추를 처음 키워봤어요. 모종을 조심조심 심고, 하루하루 물을 주며 얼마나 들여다봤는지 몰라요. ...
베란다 텃밭 잎들깨 정리부터 깻잎과 당근 모종심기까지, 초보 도시농부 일상
베란다 텃밭 오래된 깻잎을 정리했어요 이렇게 예쁘던 깻잎이 잎도 누렇게 변하고 꽃도 열매도 맺고 해서 ...
베란다 상추는 수확, 쑥갓은 자라는 중, 깻잎은 새 모종 심어야 할 때
아침 햇살을 받으며 베란다 문을 열었더니 상추가 손바닥만큼 푸르게 자라 있었다. 이제는 먹어달라는 듯, ...
식후 단음식 유혹, 껌으로 조절 / 탄수화물 줄이니 식곤증이 사라졌어요
며칠 전부터 탄수화물을 줄이는 식단을 꾸준히 실천하고 있어요. 식사에서 흰쌀밥의 양을 줄이고, 대신 채...
심리적 허기 관리 - 탄수화물 조절로 콜레스테롤 수치 낮추고 체지방 줄이기 도전
요즘 저는 에베 코지 박사의 [탄수화물의 경고]를 읽으며 건강한 식습관을 실천하고 있어요. 당뇨병 명의가...
발뒤꿈치 들기 운동 효과와 제대로 하는 방법 [집에서 하는 쉬운 운동] 하루 5분, 종아리 붓기부터 팔근육까지 챙기자!
요즘 날씨도 흐리고, 걷기 운동도 귀찮고... 하지만 몸은 점점 뻣뻣하고 다리는 무거워지죠. 이럴 때 제가 ...
계절도 계약직이라면, 나도 이상한 건 아니겠지 - 박병란 시인의 「사직서」를 읽고
정규직이라는 말이 무색해질 만큼 아이들이 점점 줄어드는 걸 보며 생각했다. 나를 지켜주는 건 '계약...
축의금이 부담스러운 시대, 그래도 지키고 싶은 마음
최근 다녀온 예식장에서 식사를 하며 다시 한번 실감했습니다. 1인당 식사비가 7만 원, 9만 원을 훌쩍 넘는...
눕기 좋아하면 생기는 무서운 경고 - 만성염증, 생활습관으로 잡자!
"만성염증, 나도 모르게 내 몸을 갉아먹는 진짜 범인이었어요!" — 50대 주부의 건강일기 요즘 ...
혈압약 복용 전, 이것만은 기억하세요!
혈압약 먹었는데 혈압이 내려가질 않아요! 남편은 아침 먹고 난 후 혈압약을 먹었어요. 그리고 바로 혈압을...