2025.06.29
출처
[선물리뷰] 찰스앤키스 브리나 벨트 버킷백 크림 개봉기
최근 친구가 결혼하면서 신혼여행을 다녀왔는데요! 코타키나발루로 신혼여행을 다녀와서 이번에 저희 선물...
250519(월)_크로스핏 182회차_Kettlebell complex, machine complex '케틀벨 운동 루틴'
점점 밀리고 있는 와드 일기..^^ 요즘 왜 이렇게 피곤하고 힘든지~~~ 그래도 운동은 꾸준히 나가고 있어요!...
스위치온 다이어트 후기 1주 차 3일 프로틴 쉐이크 단식 (-3.2kg 성공? 실패?)
안녕하세요 뇽이입니다!! 최근 급격하게 찐 살 때문에 엄청 스트레스를 받고 있었는데요! 어느 정도 쪘냐면...
250515(목)_크로스핏 180회차_Box jump, Clean
오늘은 새벽 운동으로 시작! 인천에서 송파.. 쉽지 않네..? 출발 10분 차이로 아예 늦거나, 아예 일찍오거...
250514(수)_크로스핏 179회차_Air squat, Push up, American KB swings, Jumping Lunges, Sit up, WBS
아니 AMRAP 이면 AMRAP이라고 써주시다가… 오늘은 왜 문구를 써 놓으셨는지…? ‘가능한 많은 ...
250513(화)_크로스핏 178회차_Snatch, Running step single under
오늘은 스내치! 스내치를 너무 못하기도 하고 무게도 잘 안 늘어서 항상 소홀한 동작^^ 원래 잘하는 것만 ...
250507(수)_크로스핏 174회차_Bar facing Burpee, Dead-lifts, Double unders
요즘 와드가 굉장히 힘들어짐~~ 아,, 힘들다기 보다는 와드가 긴 편인 것 같아요 오늘 와드 킥은 더블언덬...
250508(목)_크로스핏 175회차_Ski, squat 3종
오늘은 스퀏데이! 머신(로잉, 스키, 런, 사이클) 1개랑 스쿼트를 진행하면 되는데요! 타임 캡 20분에 2라운...
250430(수)_크로스핏 171회차_Strict press, Ski, Dead lift, Shoulder to overhead
4월 마지막 와드! 스트릭 프레스 .. 72파운드라니! 4월 2일 와드에서도 스트릭 프레스가 와드로 나왔었는데...
250421(월)_크로스핏 167회차_Row, Ski, kick sit, bike, Air squat, DB Hang snatch
오늘은 거의 맨몸운동이라 영상 없음^_^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코치님이 찍어주신 걸로 대신 함다 팀와드로 ...