2025.06.30
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241103 운동_109
241103 등DAY 칭구1은 돈안되는 운동기록은 올리지 말고 돈되는 것을 올리라고 했지만 이제 이것은 나의...
성수 굿러너컴퍼니 방문 후기_사람짱많음주의
요즘 달리기가 그렇게 대세라면서? 하지만 나는 유산소를 멀리했다 무시하고 그냥 달리다가 왼쪽 발이 너무...
출근해서 운동106
240909 케이블다운 덤벨컬2.5 랫풀다윤 케이블킥백 시티드러우 해머컬 케이블랫풀다운 한쪽씩 날개가 땡교...
출근해서 운동107
240910 하체day 어제 상체의 여파가 아직까지 있다 스쿼트 10×4sets 레그익스텐션 20×5×3sets 고블링스쿼트...
출근해서 운동108
240911 가슴/어깨 스미스벤치프레스 맨몸 10 5 10×2 /2.5×10×2sets 사레레 2.5×20×4sets 4×10×2sets 벤치쪼...
출근하고 운동103
240904 등day 케이블암풀다운 3.75×15×3sets/5×15×1set 시티드로우 5×15×2sets/10×15×2sets 랫풀다운 15×15...
출근하고 운동104
240906 하체day 스트레칭 레그컬 15×15×1set/20×15×2sets/25×15×1set 원레그데드리프트 8×15×1set/10×15×2s...
출근하려다가 운동105
240908 등day 랫풀다운 15×15×4sets 바벨로우 5 백익스텐션 맨몸×15×1set/5×15×3sets 원암덤벨로우 5×15×4s...
내 인생의 W를 찾아라
미래를 보는 눈을 키워주는 레전드 강의 내 인생의 W를 찾아라
[내돈내산] 이수명가부대찌개 내방역점
내방역 방배역 근처 부대찌개 맛집 이수명가부대찌개 대파가 푸짐하게 들어있어요 깔끔하고 맛있는 부대찌...