2025.07.01
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백년 허리운동 개정판 후기
하루 대부분을 책상 앞에 앉아 보내는 나에게 허리 통증은 어느 날 갑자기 찾아온 불청객이 아니었습니다. ...
백년허리 운동 도서 총정리(나를 위한 정리)
※허리가 많이 나아진 지금, 이 글은 저의 치료 과정을 복기하려고 작성한 글입니다. 회사에서 늦은 야근을...
[디스크 일기] 허리디스크 운동 재활 필라테스/달리기/수영/웨이트/헬스 후기 (서울대 정선근 교수님 백년허리/백년운동 책 필수)
앞 편 디스크 히스토리를 지나, 재활 이야기입니다. 다시 운동하는 게 너무 무서웠습니다. 운동하다 잘못된...
정선근 교수 백년운동 요약, 허리 통증 없는 평생 운동법
정선근 교수 백년운동 요약, 허리 통증 없는 평생 운동법 작년에 업무가 변경되어, 사무실에 앉아있는 일이...
[평택재활운동] 1:1 체형교정 PT, 백년관절운동센터 체험 후기
안녕하세요! 제가 얼마 전 평택 1:1 재활 PT 전문 백년관절운동센터에 다녀왔습니다! 요즘 자주 느껴지는...
백년관절운동센터 강영미 선생님을 소개합니다.
백년관절운동센터 강영미 선생님 이력 STOTT PILATES level 1(IMP,IR,ICCB) STOT...
무엇이든 물어보세요 백 살까지 건강하게 백 년 습관 운동으로 지키는 심장 건강
재발할 수 있다고 ᆢ 무엇이든 물어보세요 백 년 습관 운동으로 지키는 심장 건강에 대해서 방송했다 심장...
정선근 교수님의 『백년운동』 – 항상 단단하게, 건강하게(헬스인의 필수 도서)
요즘 운동을 시작하면서 몸에 대해 다시 생각하게 되는 시간이 많아졌어요. 그때 만난 책, 바로 **정선근 ...
백년운동
&. 앉아 있는 것을 줄이고 많이 움직이도록 하라 &. 일주일에 150분에서 300분까지 중강도 유산소 ...
[백년운동] 서울대 정선근 교수님이 알려주는 내 몸에 맞는 운동
디스크로 인한 허리 통증으로 몇년간 고생했던 저는 그 후 체중을 줄이고 꾸준히 운동을 하면서 지금은 허...