2025.07.03
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6/5 WT
54.6/ 22.8/ 13.2 어제 간만에 웨이트 하고, 연이어 러닝까지 했더니 하체가 꽤 뻐근하다. 오늘은 러닝 휴...
6/4 WT + 13km (5:49/km)
스쾃: 30kg 3x8 밀프: 25kg 3x8 데드: 60kg 8 스쾃을 하고 러닝했더니 다리에 모래주머니를 단 것처럼 무거...
내 인생의 명언들
1. 무엇이든 내 마음대로 되는 것이 없음을 알면, 굳이 불만을 가질 이유가 없다. [도쿠가와 이에야스] 2. ...
6/3
54.9/ 22.9/ 13.8 간만에 체중도 늘고, 골격근 수치도 늘었다. 그런데 다리가 여전히 피곤하네. 계속 짐을 ...
6/1 24km LSD 너무 덥다
원래는 한강대교까지 32km를 뛰기로 계획한 날. 하지만 엄두가 안 났다. 이번주 내내 짐 정리와 물건 실어...
5/30
54.3(-0.2)/ 21.7(-0.6)/ 14.7(+0.9)
5/29
54.5(-0.2)/ 22.3(+0.8)/ 13.8(-1.2) 헬스장 가서 턱걸이를 하는데 영 어깨가 뻐근하다. 몇 번을 매달려 봐...
5/28 10km 이지런
54.7(+0.3)/ 21.6(+0.2)/ 15.0(-0.1) 도림천 코스 개시했다. 여름엔 해가 길어져서 이쪽으로 달려야 태양을...
고전 게임 베끼기 2 - 열혈피구 (25) 에너지바 + Die
원본 게임에는 위에 에너지바가 있다. 이런 식이다. 플레이어의 이름과 적의 이름은 UI를 이용해서 표현...
5/27
54.4(-0.4)/ 21.4(-0.8)/ 15.1(+0.6)