2025.07.03
출처
6/10 WT + 16km 이지런
54.5/ 22.2/ 14.0 왼쪽 발등하고 발바닥이 아프고 다리도 피곤해서 짧게 달릴까 유혹이 들었다. 하지만 달...
6/11 24km 이지이지런
54.1(-0.4)/ 22.1(-0.1)/ 13.8(-0.2) 어제 저녁 몸무게는 55.5까지 느나 했더니 도로 줄었네. 발바닥과 발...
6/8 28km LSD
안달에서 누가 이벤트를 걸었다. 6월 총 주행거리를 합산해 겨루는 배틀. 자신이 지고 있으면 100km씩 달려...
6/9 WT + 16km 이지런
54.0/ 22.2/ 13.6 어제 28km 뛴 것치고는 다리가 아프지 않다. 다만 스쾃하고 뛰니까 꽤 다리가 뻐근하네.....
6/7
54.2/ 22.4/ 13.6
내가 해결할 수 있는 일이면, 그건 아무것도 아니다.
철거와 원상복구를 하고, 행정적인 절차를 마무리 하고, 임대인과 여러 가지 협의를 하고, 이건 귀찮은 일...
6/6 15.32km 시간을 달리는 아재
오늘은 너무 햇살이 강해서 보라매 공원 쪽으로 달렸다. 이쪽은 다 좋은데 GPS가 안 잡혀서 가끔 워프한...
독서가 습관으로 자리 잡는데 무려 5년이란 시간이 걸렸다
2017년 21권 2018년 48권 2019년 80권 2020년 141권 2021년 176권 2022년 184권 2023년 206권 첫해에는 21...
6/5 WT
54.6/ 22.8/ 13.2 어제 간만에 웨이트 하고, 연이어 러닝까지 했더니 하체가 꽤 뻐근하다. 오늘은 러닝 휴...
6/4 WT + 13km (5:49/km)
스쾃: 30kg 3x8 밀프: 25kg 3x8 데드: 60kg 8 스쾃을 하고 러닝했더니 다리에 모래주머니를 단 것처럼 무거...