6/27 가슴&등 + 20km
2025.07.03
53.9/ 22.7/ 12.8 푸시업: 3x15 풀업: 5-4-3 벤치: 35kg 3x8 렛풀다운: 25kg 10 시티드로우: 25kg 10-10 p4...
출처
https://blog.naver.com/urmyvein/223914724244
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