2025.07.05
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[산본 필라테스] 저만의 건강하고 아름다운 목선 관리비법✨
저역시도 항상 하고 있고 회원님들한테도 추천드리고 있는 방법이에요 오늘도 건강한 하루 되세요~~!! #산...
[산본 필라테스] 젠링을 이용한 거북목 척추교정
안녕하세요 로라필라테스 한은영입니다^^ 오랜만에 운동영상과 함께 인사드려요 거북목으로 고민이시라면 ...
[군포 필라테스] 수업 오픈해요~~^^
안녕하세요!! 충분한 휴식기를 가지고 다시 열일하러 돌아왔습니다~^^!! 레슨공간은 자세한 상담후에 안내...
[산본필라테스]안녕하세요^^ 근황토크+인스타링크
안녕하세요! 은영쌤입니다^^ 너무너무 오랜만에 블로그 글을 올리네요 제가 인스타그램에 근황 업로드를 꾸...
[산본필라테스/로라필라테스] New! 도전 10kg감량하기
주2회진행 10kg감량을 목표로 도전합니다. 수업 외 시간을 잘 활용하셔야 되는데 꾸준한 관리 믿을게요^^! ...
[산본필라테스/로라필라테스] 폭풍 다이어트 서킷트레이닝!
오늘의 프로그램 멈추지않는 레이스!!! 굉장히 많은 동작이 들어갔답니다 화이또!! 스쿼트사이드 밴드사이...
[산본필라테스] 둥근어깨 라운드숄더 교정 Before&After
책상앞에 앉아 있는자세는 우리의 척추에게 아주 중요한 부분인데요. 내가 어떻게 자세를 잡고 있느냐에 ...
[산본필라테스] 남자도 다리찢기가 가능합니다!
안녕하세요! 오늘은 저희 필라테스에서 꾸준히 열운동을 하고 계시는 남성 회원님을 소개드려요~^^ 직장에...
[산본필라테스/로라필라테스]다이어트 식단 엿보기
다이어트에 운동만큼 중요한것은 바로 "식단"입니다. 자동차에도 기름이 있어야 굴러가듯이 사람에게도 원...
[산본필라테스] 근막이완을 위한 관리 프로그램
안녕하세요~^^ 은영쌤입니다. 오늘은 필라테스 운동을 진행하면서 더 빠른 건강증진을 위해 근막이완 프로...