2025.07.09
출처
무릎 관절염 근력운동 금지(스쿼트, 런지)
무릎 관절염으로 고생한 나.. 정형외과를 방문하게 된다 의사선생님: 스쿼트, 런지 같은 무릎쓰는 근력운동...
홈트 추천 벽에서 필라테스(전신 맨몸운동)
진-짜 시간 없다면 벽과 한 몸이 되세요 다양한 동작으로 5가지 선별해서 프로그램을 짜봤습니다! 각 동작...
술 마시고 운동(근손실 없는 적정 음주량)
오늘 술 마실까 말까..? 사실 운동을 하든 안 하든 항상 갈등하는 부분이죠 그리고 이제는 모두가 아는 술 ...
헬스장 케이블 머신 운동 이점 5가지
헬스장 필수품, 케이블 머신 등, 가슴, 어깨, 팔, 하체, 복근 다양한 부위를 타겟할 수 있는 완전 다재다능...
데드리프트는 허리를 다치게 한다
데드리프트는 허리를 다치게 한다 고 들은 적이 있다면 그냥 무시하세요 흔히 말하는 허리는 33개 척추 중 ...
카이로에서 아스완(이집트 국내선, 맛집, 시장투어, 카르투슈)
피라미드 이제 안녕.. 아쉬움을 뒤로한 채 우리는 아스완으로 출발! (기자라는 도시가 마음에 들었던 건 오...
전거근 강화 운동(오버헤드, 어깨 통증)
만세 할 때 어깨가 아파요 만약 이 근육이 약하다면 어깨 움직임의 불협, 안 좋은 자세 습관이 되어 어깨 ...
헬스 근육 만들기 어떤 자세가 더 도움될까?(정자세vs치팅)
정자세와 치팅 어느 정도 헬스를 해봤다 하신 분들은 알 거예요 모르는 분들을 위해 . . 헬스 근육 만들기 ...
이집트 기자(맛집, 숙소, 인드라이브 꿀팁)
피라미드와 스핑크스를 보며 꽤나 많이 걸은 우리들 기내식폭행 이후 짐 풀자마자 관광으로 이제 배가 고픈...
60대 근력운동(무릎통증, 골다공증 예방)
지금은 이너뷰티까지 신경 쓰는 100세 시대! 덕분에 최소 70세까지는 노동해야지 마인드로 지내는 요즘입니...