2025.07.09
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머신 vs 프리 웨이트 무게는 비례하다(?)
레그 프레스 중량 이 정도 치니까 프리 웨이트 스쿼트로 환산하면 이 정도 되지 않을까? 정말 그럴까요? 머...
혈당 스파이크보다 더 조심해야 할 3가지
인간은 먹지 못할수록 살아남기 위해서 에너지를 더욱더 잘 저장하게 되었ㄷ.. 지방이라고 불리는 저장 창...
어깨 내회전 운동(슬리퍼 스트레칭)
다들 등 가려우면 긁고 옷 입고 벗고 하시잖아요?! 안 쓰려고 해도 쓸 수밖에 없는 일상생활에서 꼭 필요한...
2025 스포엑스 후기(헬스, 필라테스, 수중스포츠)
올해도 어김없이 다녀온 스포엑스 1년에 한번 있는 가장 큰 스포츠 박람회 올해도 역시나 볼거리가 가득한 ...
무릎 관절염 근력운동 금지(스쿼트, 런지)
무릎 관절염으로 고생한 나.. 정형외과를 방문하게 된다 의사선생님: 스쿼트, 런지 같은 무릎쓰는 근력운동...
홈트 추천 벽에서 필라테스(전신 맨몸운동)
진-짜 시간 없다면 벽과 한 몸이 되세요 다양한 동작으로 5가지 선별해서 프로그램을 짜봤습니다! 각 동작...
술 마시고 운동(근손실 없는 적정 음주량)
오늘 술 마실까 말까..? 사실 운동을 하든 안 하든 항상 갈등하는 부분이죠 그리고 이제는 모두가 아는 술 ...
헬스장 케이블 머신 운동 이점 5가지
헬스장 필수품, 케이블 머신 등, 가슴, 어깨, 팔, 하체, 복근 다양한 부위를 타겟할 수 있는 완전 다재다능...
데드리프트는 허리를 다치게 한다
데드리프트는 허리를 다치게 한다 고 들은 적이 있다면 그냥 무시하세요 흔히 말하는 허리는 33개 척추 중 ...
카이로에서 아스완(이집트 국내선, 맛집, 시장투어, 카르투슈)
피라미드 이제 안녕.. 아쉬움을 뒤로한 채 우리는 아스완으로 출발! (기자라는 도시가 마음에 들었던 건 오...