2025.07.09
출처
케이블 푸시 다운(자세, 방법, 자극)
제일 쉽게 할 수 있는 삼두 운동 푸시 다운 A to Z 설명해 드릴게요! 케이블 푸시 다운(자세, 방법, 자극...
마곡 그룹피티 다이어트(부부, 친구와 함께!)
최근 들어 더 핫해진(?) 2:1 PT 수업! 전에도 계속 문의가 있었지만 더 문의가 많아진 요즘! 일단 감사합...
바벨 스쿼트 힙업 가능할까?(힙 스쿼트)
가볍게 하는 힙 스쿼트 힙업이 진짜 가능하긴 할까요? 바벨 스쿼트 힙업 가능할까?(힙 스쿼트) "이 논...
코로 숨쉬기(얼굴까지 변형시키는 구강호흡)
입다물고 코로 숨 쉬세요! 구강호흡으로 인해 얼굴에 변형까지 생겨 병원에 가게 된 켈리와 사만다.. 코로 ...
머신 vs 프리 웨이트 무게는 비례하다(?)
레그 프레스 중량 이 정도 치니까 프리 웨이트 스쿼트로 환산하면 이 정도 되지 않을까? 정말 그럴까요? 머...
혈당 스파이크보다 더 조심해야 할 3가지
인간은 먹지 못할수록 살아남기 위해서 에너지를 더욱더 잘 저장하게 되었ㄷ.. 지방이라고 불리는 저장 창...
어깨 내회전 운동(슬리퍼 스트레칭)
다들 등 가려우면 긁고 옷 입고 벗고 하시잖아요?! 안 쓰려고 해도 쓸 수밖에 없는 일상생활에서 꼭 필요한...
2025 스포엑스 후기(헬스, 필라테스, 수중스포츠)
올해도 어김없이 다녀온 스포엑스 1년에 한번 있는 가장 큰 스포츠 박람회 올해도 역시나 볼거리가 가득한 ...
무릎 관절염 근력운동 금지(스쿼트, 런지)
무릎 관절염으로 고생한 나.. 정형외과를 방문하게 된다 의사선생님: 스쿼트, 런지 같은 무릎쓰는 근력운동...
홈트 추천 벽에서 필라테스(전신 맨몸운동)
진-짜 시간 없다면 벽과 한 몸이 되세요 다양한 동작으로 5가지 선별해서 프로그램을 짜봤습니다! 각 동작...