2025.07.09
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숄더 프레스 머신 사용법(방법, 자세, 자극)
어깨 사이즈 키우려면 무조건 숄더 프레스 특히 삼각근을 중심으로 상체 근력을 강화하는 대표적인 어깨 운...
랫 풀다운 머신 그립(자극, 자세, 사용법)
헬스장에 꼭 있는 머신 랫 풀다운 아직도 팔운동하는 기구라 생각하면서 하고 있진 않죠..? 랫 풀다운 머신...
복근 만들기(복근 운동? 뱃살 빼기? 뭐가 먼저?)
복근은 안 나오고 밋밋한 마른 장작이 되어버렸다.. ☆ 복근 보려면 다이어트가 중요하다고 해서 체지방 죽...
시디즈 '트레보', 2025 레드닷 디자인 어워드 본상 수상
시디즈 트레보가 독일 ‘레드닷 디자인 어워드 2025 (Red Dot Design Award 2025)’에서 제품 디자인(...
힙딥 승마살 없애기(골반, 중둔근, 수술)
힙어브덕션 하루 종일 하면 힙딥이 사라질까..? 아니요. 운동으로 해결 못해요. 그 거 . . 타고나는 거예요...
케이블 푸시 다운(자세, 방법, 자극)
제일 쉽게 할 수 있는 삼두 운동 푸시 다운 A to Z 설명해 드릴게요! 케이블 푸시 다운(자세, 방법, 자극...
마곡 그룹피티 다이어트(부부, 친구와 함께!)
최근 들어 더 핫해진(?) 2:1 PT 수업! 전에도 계속 문의가 있었지만 더 문의가 많아진 요즘! 일단 감사합...
바벨 스쿼트 힙업 가능할까?(힙 스쿼트)
가볍게 하는 힙 스쿼트 힙업이 진짜 가능하긴 할까요? 바벨 스쿼트 힙업 가능할까?(힙 스쿼트) "이 논...
코로 숨쉬기(얼굴까지 변형시키는 구강호흡)
입다물고 코로 숨 쉬세요! 구강호흡으로 인해 얼굴에 변형까지 생겨 병원에 가게 된 켈리와 사만다.. 코로 ...
머신 vs 프리 웨이트 무게는 비례하다(?)
레그 프레스 중량 이 정도 치니까 프리 웨이트 스쿼트로 환산하면 이 정도 되지 않을까? 정말 그럴까요? 머...