2025.07.09
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지방의역설 지방은 살 안 쪄요
들어가며.. 다이어트를 하는 이유는 내 몸속 지방을 빼기 위함이다. 그렇다면 먹는 지방에 대해선 어떻게 ...
다이어트할 때 버려야 할 3가지
매일 운동해야 된다는 강박 매일 식단 해야 된다는 강박 다이어트는 체중 감량이 전부라는 강박 강박은 때...
우물 안 개구리 다이어트
트레이너 시절 헬스장에만 있다 보니, 다이어트는 단순 운동하고 식단만 하면 살이 빠지는 줄 알았습니다. ...
남에게 좋은 사람이 되어야 한다는 틀렸다
남에게 좋은 사람이 되어야 복을 받는다. 타인에게 밉보일 짓을 하지 말아야 한다. 지금 인연이 나중에 어...
다이어트 운동이 꼭 필수라 생각한다면
‘다이어트하려면 운동하셔야 해요.’ 근력운동 1시간은 해야 체내에 있는 글리코겐을 소진하고, 그다음 유...
실패하는 다이어트 특징
매일 운동을 해야 한다 생각한다. 매일 식단을 해야 한다 생각한다. 적게 먹어야 살이 빠진다 생각한다. 많...
다이어트 꾸준히만 하면 좋아진다는 생각
사람들은 꾸준히만 하면 어떻게든 되겠지? 라고 안일하게 생각한다. 하지만 알고 보면 이는 너무나 달콤한 ...
우울증 다이어트
장과 뇌의 상관관계 장은 제2의 뇌로 불릴 만큼 중요하다. 현재 내가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 나의 감정...
노력은 배신하지 않는다 하지만 애매한 노력은 나를 배신한다
노력은 배신하지 않는다. 하지만 애매한 노력은 나를 배신한다. 많이들 노력하고 산다 말한다. '나는 ...
'이렇게' 다이어트를 생각한다면 97% 실패합니다
아직도 많이 먹고 적게 움직여서 살이 빠진다고 생각하시나요? 그렇다면 해결 방법은 적게 먹고 많이 움직...