2025.07.10
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[미금역PT/미금피티샵 짐나지움] 상하체를 함께 자극시켜주는 협응운동 굿모닝&스쿼트
안녕하세요! 미금역PT전문 짐나지움 한코치 입니다. 12월도 빠르게 하루하루 지체없이 지나갑니다. 기다...
[미금역PT/ 미금역피티] 건강한 다이어트 근력운동필수!
미금역 한자리에서 11년째 운영중인 짐나지움입니다 다이어트시 식단과 유산소운동이 중요한건 다들 아시죠...
[미금역PT/ 미금역피티] 겨울철 면역력 키워주는 운동 필수!!
겨울철 운동해야 하는 이유 겨울철 운동효과 겨울이 오면 운동도 잠시 쉬어갈까요? 겨울철 추운 날씨로 인...
[미금역PT/미금pt 짐나지움] 추운겨울 짐에못갈때 집에서도 할수있는 운동 뭐가 있을까?
안녕하세요! 미금역PT전문 짐나지움 한코치 입니다. 24년도 이제 한달도 남지가 않았습니다. 어릴적 미래...
[미금역PT/ 미금역피티] 애플힙 만드는 스미스머신 힙익스텐션
12월이 시작되었습니다!! ❄️❄️❄️ 첫눈이 엄청나게 내리고 큰피해 없으셨길 바랍니다 오늘 출근길에 ...
[미금역PT/미금피티샵 짐나지움] 수험생,직장인에게 필요한 필수운동 두번째 -데드리프트-
안녕하세요! 미금역 개인피티 전문 짐나지움 트레이닝 한코치 입니다. 어제 오늘 정말 많은눈이 내렸습니다...
[읽기 10] 탤런트 코드
익숙하지 않으면 어색하고 생소하게 느껴지는 거 맞죠? 심층 연습, 미엘린, 스킬, 회로, 재능... 낯설고 어...
[미금PT/11주년짐나지움피티] 처진엉덩이 올려주는 스미스머신 여자하체루틴
처진 엉덩이 올려주는 스미스머신 하체루틴 대퇴사두근 보단 대퇴이두와 힙에 집중한 운동으로 힙이 점점 ...
[미금역PT/ 미금역PT] 등운동 필수! 회전 안정성을 위한 원 암 덤벨로우
광배근의 편측발달이 목적인 원 암 덤벨로우 몸통을 회전시켜 광배근의 자극과 더불어 회전 안정성을 향상...
[미금역PT/미금역피티] 가슴운동 여자도 필수인 이유/ 상체근력키우기
가슴운동 여자도 필수인 이유 여자도 가슴운동 해야하는 이유 많은 여성분들이 가슴 커지는 운동이 무엇인...