2025.07.10
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체중감량에 좋은 타바타운동
오늘은 다이어트에 좋은 타바타운동 소개할꺼예요... 단순히 체지방을 태우는것뿐아니라 맵씨있는 여성라인...
키크는 운동 (성장판 운동)
오늘은 청소년 운동시간이예요.. 사실 키성장운동을 아이들이 직접 찾아봐서 운동할꺼란 생각은 잘안해요.....
뱃살빼는 운동루틴(복부운동)
안녕하세여..오늘은 복부에 자극을 주는 운동루틴을 소개할께요.. 일명 복부로빅이라고... 단순히 웨이트형...
목과 어깨통증 완화 운동
안녕하세요...오늘은.. 시니어운동시간이예요... 목과 어깨 뭉침과 결림통증은 예전엔 어르신들의 일상의 ...
하체지방 태우기
오늘은 하체단련하는날이예요^^ 짧은시간에 효과높은 타바타운동루틴으로 들어갈꺼예요... 누구나 무리없게...
바디프로필(다이어트 자극)
오늘은 지난번 바디프로필촬영한 영상집이나왔어요... 사실 다이어트를 실패해서 영상은보고싶지않았어요.....
코어강화 복근운동(플랭크)
주말내내 쳐묵쳐묵...치팅데이라는 말로 스스로 가스라이팅을하며 고칼로리음식과 간식을 섭취했더니.. 바...
뱃살빼는운동(벽운동)
복부를 자극하는 일명 뱃살빠진다고 알려진 운동들은 많죠~ 사실..복부는 정말 남자 여자 모두에게 늘 고민...
넥슨 아이콘매치 관람기
10월 20일 두아들과 함께 넥슨아이콘매치를 관람하러갔다... 나는 야구만큼이나 축구도 큰 관심이 없었었따...
허리라인(골반라인)운동
오늘 소개하는 운동 동작은 제가 너무 좋아해서 이미 예전부터 소개를틈틈히 했었던" 허리와 골반라인...