2025.07.11
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PT 24회차 (레그 익스텐션, 레그 컬, 힙스쿼트, 시티드 로우)
드디어 마지막 수업이에요 이 다음엔 필라테스를 할지 헬스장을 다닐지 고민중이에요 레그 익스텐션 오늘도...
PT 23회차 (서킷)
지난 시간에 이제 추워져서 운동해도 땀이 안난다고 잘못 말했다가 서킷 당했어요 팔벌려 높이뛰기 몸풀기...
자전거 짐받이 가방 스페셜라이즈드 테일윈드 패니어 추천
안녕하세요 스페셜라이즈드 브랜드 스토어 울산 남구점입니다. 즐거운 라이딩 하고 계시나요? 오늘은 이번...
목동역 헬스장 PT / 회원님과 함께하는 전신 운동 루틴
안녕하세요 빠콩입니다!! 오늘은 실제 PT 현장에서 회원님과 함께 진행한 전신 운동 루틴을 소개해드리겠...
신정동 헬스장 PT / 하프닐링 케이블 펀치 코어와 전거근 동시에 자극하는 운동
안녕하세요 빠콩입니다!! 오늘은 흔하지 않은 동작이지만 정말 기능적으로 완성도 높은 운동을 소개해드릴...
목동역 헬스장 PT / 스미스 머신으로 종아리 운동 제대로 하는 법
안녕하세요 빠콩입니다!! 오늘은 운동 루틴에서 자주 놓치는 부위 바로 종아리 운동에 대해 이야기해보려고...
신정동 헬스장 PT / 파머스 캐리 워크 골반이 흔들려 허리가 아프다면
안녕하세요 빠콩입니다!! 오늘은 걷기만 해도 허리에 통증이 오고 골반이 좌우로 흔들려 보행이 불안정하신...
목동역 헬스장 PT / SLAP 슬랩 병변 운동 어떤게 있을까요 ?
안녕하세요 빠콩입니다!! 오늘은 어깨 통증으로 고민 중인 분들 중 운동 시 불편함을 자주 느끼는 SLAP...
목동 헬스장 PT 힙운동 하는데 엉덩이 대신 허벅지 앞이 아프다면
안녕하세요 빠콩입니다!! 오늘은 힙운동을 하고 있음에도 엉덩이는 아무렇지도 않고 허벅지 앞쪽만 계속 아...
신정동 헬스장 PT / 바벨런지 덤벨런지 차이점 알려드릴게요.
안녕하세요 빠콩입니다!! 오늘은 하체 운동 중에서도 정말 많은 분들이 헷갈려하시는 런지 종류에 대해 알...